Приходится ли себя заставлять тренироваться? Да, приходится. Болят ноги, есть дела полегче и поинтереснее. При подготовке к марафону не нужно рассчитывать на то, что будет легко и весело. Много тренировок просто нудных: медленный длительный бег, ноющая боль в ногах, некомфортная погода. А много тренировок сложных, когда нужно себя постоянно преодолевать. Ради чего? Да ради удовольствия, которое наступает потом, после тренировки.

Физическое удовольствие получаешь от состояния организма. Правда, после некоторых тренировок не сразу, а только через несколько часов.

Эмоциональное и моральное удовлетворение тоже есть: смог себя заставить, а не зарылся в оправданиях, почему можно отказаться от тренировки. В этом плане человек – существо очень изобретательное, всегда найдёт оправдание любым своим действиям.

Гастрономическое удовлетворение: напитки и пища становятся вкуснее после физической нагрузки.

Рациональное удовлетворение: в статистику можно записать дополнительную тренировку и километраж.

Удовлетворение от прогресса: сегодня сделал больше или лучше, чем вчера.

Удовлетворение от предстоящего события: понимание того, что работа, проделанная сегодня, облегчает задачу, которую нужно решать завтра.

Конечно, включаешь рациональное мышление и все доводы в пользу бега: оздоровление, омоложение, мышечный тонус, нормализация психо-эмоционального состояния.

Когда сложишь на весы всё хорошее, что тебя ожидает, остаётся только одеться и выйти из дома. Дальше уже всё просто.

Ещё помогает визуализация. Когда представляешь, как бежишь марафон, как финишируешь, как испытываешь эмоции, ради которых сотни тысяч людей на планете занимаются этим сумасшествием. Для спортивной элиты марафон – это работа, заработок, а большинство, которое бегает «за медальку», не только ведь за медалькой бегают.

Я прочла очень много ярких, вдохновляющих рассказов бегунов и тоже захотела испытать эмоции марафонца! Некоторых авторов можно читать бесконечно, погружаясь в атмосферу их забегов.

Удовольствие от процесса бега я начала получать не сразу. Месяца через три – от медленного бега, месяцев через шесть – от темпового бега. Мотивация «хочется побегать» появилась только к старту в Казани.

Для того чтобы быть уверенной, что бег мне не противопоказан, я прошла обследование своего организма. Занятие для меня очень непривычное. Так как к врачам, если не считать стоматологов, после рождения детей я обращалась только один раз – в 2013 г. по поводу состояния своих коленей.

В поликлинике даже не было моей карточки. Вот тот минимум, которым я ограничилась: электропунктурное тестирование, ЭКГ, УЗИ брюшной полости, маммограмма, анализы (самые разные) и приёмы у специалистов: терапевт, гинеколог, гастроэнтеролог. Вердикт: всё в пределах нормы.

Основным критерием состояния здоровья является пульс. Владимир по частоте пульса определял какие-то неизвестные мне нюансы, по которым принимал решение о моей нагрузке. Не зря китайские врачи по пульсу диагноз ставят. Было и такое, что он заставлял меня на очередном круге в парке некоторые участки идти пешком. Я просто слушалась.

Именно по пульсу я тренировалась до Нового года. Причём даже тогда, когда у меня появился пульсометр, тренер регулярно проверял пульс. На мою ответственность возлагался контроль утреннего пульса. И я о нём тренеру докладывала. Превышение обычного пульса в спокойном состоянии на 5—10 ударов говорит о состоянии перетренированности, на 15—20 ударов – о приближении болезни. И в том, и в другом случае тренироваться нельзя. Так вот, за время подготовки нам удалось избежать и первого, и второго.