Игра 3. «Комплименты». Встаньте в круг. По очереди говорите соседу справа искренний комплимент. Тот отвечает «спасибо» и передает комплимент дальше. Такая игра повышает самооценку и сплачивает группу.

Как видите, даже простые игры могут дать значимый терапевтический, развивающий или оздоровительный эффект. Главное – воспринимать игру как важный инструмент личностного роста. И тогда играющий дух пробудится в вас и откроет путь к гармоничной, радостной, полноценной жизни!

– Трансформационные игры – это игры, направленные на личностный рост и развитие.

– Существует множество разных типов таких игр: развивающие, самопознания, терапевтические, личностного роста.

– Для эффективности игры важны: получение радости, регулярность, подходящее пространство, серьезное отношение, рефлексия.

– Простые игры, проводимые по правилам, также дают значимый развивающий эффект.

– Игра – мощный инструмент для позитивных личностных изменений.

Дорогой читатель!

В предыдущей главе мы выяснили, что такое трансформационные игры и какие бывают их виды. Теперь давайте разберемся, как именно игры воздействуют на нашу психику и почему они так эффективны для личностного роста.

На самом глубинном уровне игра выполняет психотерапевтическую функцию. В процессе игры мы раскрепощаемся, сбрасываем напряжение, избавляемся от негативных эмоций. Игра действует как своеобразный катарсис, очищение души. Вспомните свое детство: разве после бурной игры с друзьями вы не чувствовали себя обновленным, словно заново родившимся?

Этот очищающий эффект игры был известен еще в античности. Аристотель считал, что трагедии в древнегреческом театре очищали зрителей от страха и сострадания. Происходило что-то вроде психологической разрядки. То же самое дает нам и игра – эмоциональное освобождение и обновление.

Кроме того, в игре мы отвлекаемся от повседневных проблем, забываем о будничной суете. По сути, игра позволяет нам вернуться в беззаботное детство, когда жизнь была наполнена радостью и любопытством. Взрослая жизнь зачастую подавляет в нас эти качества. А игра вновь открывает доступ к детской непосредственности, спонтанности, вдохновению.

Однако влияние игры не ограничивается только эмоциональной сферой. Игра оказывает мощное позитивное воздействие на когнитивные функции: внимание, память, мышление, воображение. Вспомните классические развивающие игры, вроде паззлов, шахмат, кроссвордов – разве они не тренируют наш ум?

Дело в том, что в игре мы учимся концентрировать внимание на определенной задаче, абстрагироваться от посторонних стимулов. Мы тренируем оперативную память, запоминая правила, ходы, последовательности. Мы развиваем логику, просчитывая варианты, строя стратегии. Мы даем волю воображению, создавая вымышленные миры и сюжеты. Игра становится своего рода гимнастикой для ума.

Более того, исследования показывают, что игры активизируют мозг даже на физиологическом уровне. В частности, при игре в видеоигры усиливается выработка дофамина – гормона удовольствия и мотивации. А запоминание информации в игровой форме активирует гиппокамп – отдел мозга, отвечающий за преобразование кратковременной памяти в долговременную. Таким образом, на нейробиологическом уровне игра «взбадривает» наш мозг!

Но есть еще один важный аспект влияния игры на психику – социальный. Большинство игр предполагают взаимодействие с другими людьми. Играя, мы учимся сотрудничать для достижения общей цели, считаться с интересами команды, конструктивно взаимодействовать.

Игра в группе вырабатывает навыки коммуникации – как вербальной, так и невербальной. Мы учимся лучше понимать других по их мимике, жестам, высказываниям. Мы начинаем тоньше улавливать настроения в коллективе по едва уловимым нюансам. Постепенно общение в игре делает нас более открытыми, эмпатичными, чуткими к людям.