Да, преувеличивать свои заслуги тоже не стоит. Если, например, ты называешь себя отличным поваром, но все твои знания в кулинарии ограничиваются завариванием лапши быстрого приготовления, то с твоим статусом вряд ли согласятся другие. Но если результаты твоих трудов находят качественными и другие люди, если твое мастерство отличается, выделяется, и если ты практикуешься в этом деле, улучшая свои навыки, то ты можешь дать себе этот заслуженный статус.

3. Осознанность позволяет разделять внутренние и внешние факторы, влияющие на нас.

Самоопределение так или иначе помогает нам лучше понимать нашу внутреннюю структуру. Думая о том, кто мы и чем мы занимаемся, мы можем разглядеть и внутреннюю мотивацию, которая движет нашими действиями.

Другие люди могут видеть твои действия и поступки, и они тоже пытаются как-либо определить тебя, категоризировать. Все мы стараемся определять друг друга. Например, при первом знакомстве, мы, слушая собеседника и наблюдая за ним, создаем в своей голове определенный образ. Человек может даже не догадываться, как мы видим его, а наш взгляд на этого человека может кардинально отличаться от того, как его видят друзья, семья или он сам. Такая оценка не всегда точна, и это ее большой минус. Когда мы выступаем в роли наблюдателя, стараясь понять другого человека, мы строим свои предположения, основываясь на ничтожно малом количестве знаний об этом человеке. Это большая проблема, поскольку мы не осознаем, что составленный нами образ может быть совершенно поверхностный или даже в корне ошибочный. Осознанность учит нас тому, что не стоит приписывать постоянство чьим-либо действиям, взглядам или характеру. Людям свойственно вести себя по-разному в разных ситуациях. Когда мы видим, как кто-то опаздывает, нашему мозгу проще определить этого человека как непунктуального, чем принимать во внимание, что виной всему могли быть неконтролируемые внешние обстоятельства. Когда мы несколько раз замечаем малознакомого нам человека в гневе, то нам проще решить, что вспыльчивость – это его черта характера, тогда как на самом деле это эмоциональное состояние может быть вызвано чередой различных факторов, и в обычной жизни он ведет себя спокойно. Людям удобно маркировать так друг друга после каждого поступка, так как это позволяет ожидать подобного поведения в дальнейшем. Это делает другого человека более предсказуемым в наших глазах. Наш мозг стремится к тому, чтобы сделать окружающий мир более предсказуемым. Потому мы и забываем об осознанном разделении факторов, которые влияют на различные события.

В науке есть такое понятие как «фундаментальная ошибка атрибуции». Говоря простыми словами, это неправильное объяснение своих или чужих результатов. Подавляющее большинство людей, столкнувшись с неудачей, ставит в вину внешние обстоятельства. При попытке же понять, почему другой человек терпит неудачу – нам проще определить его как неудачника, то есть приписать вину именно внутренним характеристикам. Например, если у человека не получается достичь личного результата, то он будет думать, что ему помешали, что плохо объяснили, или даже что целый мир настроился против него. Но если он видит, как кто-то другой не может достичь желаемого, то ему будет свойственно думать, что этот человек просто не прикладывает достаточно усилий, что он мало старается и работает спустя рукава. Такой некорректный взгляд и называется фундаментальной ошибкой атрибуции.

Стоит честно отметить, что и внешние и внутренние факторы могут контролировать поведение каждого из нас. Для каждого человека процент такого контроля индивидуален в различные моменты жизни. Ставить во главу угла только внутренние качества человека или только внешние факторы – ошибочно. Такой взгляд серьезно запутывает как восприятие себя, так и восприятие других. Именно здесь и помогает осознанность.