Если же все мысли всё-равно так или иначе крутятся вокруг работы, то и здесь есть способ повысить личную эффективность. Как минимум, перестать искать работу наобум, впадая периодически в хандру, а составить четкий план действий на ближайшие три месяца: где и как вы будете искать работу, что конкретно сделаете для этого, какие свои навыки прокачаете (и каким образом).

Иногда случается, что самооценка человека имеет "жесткую привязку" к какой-то одной сфере жизни. Например, у женщин это часто семья. "Не вышла замуж, не родила детей, нет семьи – значит, неудачница". Мне встречались женщины с такими установками. А вам?

У мужчин гораздо чаще самооценка привязана к работе, к делу. "Нет работы, не зарабатывает, не приносит денег в дом, не добытчик – ни на что не годен". Такое я тоже часто слышу.

Человека, который оценивает себя по наличию работы/дела и своему деловому статусу, не сломают ни любовные разочарования, ни потеря близких, ни житейские неурядицы. Но вот потеря работы может стать для него настоящей трагедией.

Конечно, прямая зависимость самооценки от карьеры и успехов на работе встречается не только у мужчин. Среди женщин тоже хватает "трудоголиков" и "карьеристок", а по сути – увлеченных своим делом специалистов. Для таких людей даже небольшой период безработицы – это удар ниже пояса, который приводит чуть ли не к полной потере веры в себя. И все советы "успокоиться", "найти себе другое занятие", "заняться домом, детьми, садом, огородом, машиной, ремонтом и т.п." не помогают человеку справиться с ощущением собственной никчемности и ненужности.

В этом случае спасёт только дисциплина и мотивация найти новую работу. Если вы видите в себе прежде всего профессионала и человека, который должен оставаться в профессии до последнего дыхания, ищите варианты. Активный поиск работы, творческая переработка резюме, возобновление старых профессиональных связей и поиск новых – всё это поможет "выплыть".

А пока нет новой работы – поможет любая деятельность, так или иначе связанная с вашей профессией. К примеру, вы можете анонсировать себя как независимого консультанта по вашим профессиональным направлениям. Вы можете завести (видео)блог или подкаст о тонкостях своей профессии. Можете поискать подработку по вашей специализации на биржах фриланса. Можете пройти курс повышения квалификации (мастер-класс, дополнительное обучение, тренинг и т.п.) и узнать что-то новое в профессии, что усилит копилку ваших знаний и навыков и повысит ваш экспертный уровень – а значит и самооценку.

А ещё вы можете написать интересную статью на профессиональную тему в профильный журнал. Почему бы и нет? Ведь вам наверняка есть, что рассказать.