Существует несколько признаков, которые могут указывать на эмоциональное насилие. Например, когда один партнер всегда критикует другого, ставит его в ситуацию, где он чувствует себя беспомощным или неадекватным. Он может говорить вещи вроде: "Ты никогда ничего не можешь сделать правильно", "Ты просто никчемный человек", "Тебе никто не нужен". Эмоциональное насилие всегда сопровождается чувствами стыда и вины, неадекватной самооценкой и невозможностью найти в себе силы для изменений.

Абьюз – это более жесткая форма насилия, при которой нарушаются личные границы на более глубоком уровне. Это может включать в себя как физическое насилие, так и постоянную угрозу, использование страха как метода контроля. Абьюзеры часто манипулируют, заставляя жертву верить, что она виновата в происходящем, что всё это из-за её поведения или неправильных решений. Это может проявляться в угрозах расправы, изоляции от друзей и семьи, а также в том, что жертва начинает верить, что никто другой не будет её любить или поддерживать. Абьюзеры часто подчеркивают, как они "спасают" другого человека, не давая ему шанса быть самостоятельным и сильным.

Примеры токсичных отношений, которые подрывают самооценку и психическое здоровье

Чтобы еще глубже понять, как токсичные отношения влияют на психическое здоровье, рассмотрим несколько примеров, которые подрывают самооценку и душевное равновесие человека.

Пример 1: Романтические отношения с манипулятором

Женщина, по имени Анна, была в отношениях с мужчиной, который казался ей идеалом. Он был заботливым, внимательным, и всегда оказывал ей поддержку. Однако через несколько месяцев она начала замечать, что его внимание на самом деле не было бескорыстным. Он часто проверял её телефоны, ставил под сомнение её дружеские связи, обвиняя её в неверности без всяких оснований. Он не позволял ей самостоятельно принимать решения, заставляя её чувствовать, что она не сможет справиться без его вмешательства.

Анна начинала сомневаться в себе, теряла уверенность в собственных способностях и постоянно переживала из-за его обвинений. Она пыталась доказать свою преданность и верность, но его поведение становилось всё более контролирующим и манипулятивным. Через какое-то время Анна поняла, что она перестала быть сама собой – она ощущала себя растерянной и подавленной. Её самооценка была низкой, и она боялась выйти из этих отношений, так как чувствовала, что не сможет найти кого-то, кто будет относиться к ней так, как он.

Пример 2: Токсичные семейные отношения

Михаил с детства жил в семье, где его мать постоянно критиковала его выборы, не одобряла его увлечения и подрывала уверенность в его силах. Даже в зрелом возрасте, когда Михаил уже был успешным человеком с крепким бизнесом, его мать продолжала умалять его достижения, ставя его под давление и создавая чувство вины за его выборы. Он постоянно чувствовал, что не оправдал её ожиданий, и это повлияло на его самооценку.

Михаил часто сталкивался с трудностью принятия решений, поскольку каждое его действие было под сомнением в глазах матери. Он не мог быть счастлив, потому что чувствовал себя виноватым за то, что разочаровал свою семью. Эти отношения стали токсичными, потому что вместо поддержки и любви он получал лишь критику и бесконечные упреки, которые подрывали его уверенность и мешали двигаться дальше.

Пример 3: Дружба, основанная на эксплуатации

Мария всегда думала, что её дружба с Еленой – это одна из самых крепких в её жизни. Однако, как только она начала замечать токсичные черты в отношениях, оказалось, что Елена всегда использовала её для собственных целей. Она часто обращалась к Марии за помощью, но редко предлагала взамен что-то искреннее. Это была дружба с явным элементом эксплуатации: Елена всегда требовала внимания, но никогда не поддерживала, когда Мария нуждалась в этом.