Приведем пример. Предположим, муж постоянно обижается на жену за то, что она донимает его упреками, что он мало зарабатывает. Муж, по его мысленной Конституции, не допускает, чтобы жена выражала какое-либо неудовольствие. Устав постоянно дуться и обижаться, здравомыслящий супруг решает избавиться от неприятного чувства. Прежде всего, он приводит себя в описанное выше состояние расслабления и покоя, в котором можно уже рассуждать бесстрастно, не сжимая непроизвольно кулаки. В процессе спокойного рассуждения он может прийти к выводу, что каждый самостоятельный человек, в том числе и жена, имеет право думать по-другому и выражать свое несогласие, претензии. Исправить сразу статью Конституции может оказаться трудно, для начала могут быть лишь смягчены некоторые формулировки, но после нескольких занятий подобных муж вдруг обнаруживает, что уже не обижается на жену.

Здесь приведены лишь основные идеи методики по управлению эмоциями. Для овладения ей в полной мере отсылаем вас к работам Ю. М. Орлова.

К чему следует стремиться, когда кто-либо укоряет вас обидными словами? Каковы ваши задачи? «Переубедить человека, доказать, что он не прав», – скажут некоторые, основываясь на житейских истинах.

Мнение это, однако, неверно. Переубедить человека, который упрекает и осуждает вас, чрезвычайно трудно, а подчас и невозможно. Это задача максимум.

Более возможной представляется задача убедить самого себя в необоснованности выдвинутых обвинений, не потерять самоуважения. Это задача минимум.

На втором месте стоит задача проявить себя с лучшей стороны в глазах окружающих (если таковые имеются) и сделать так, чтобы у вашего собеседника отпала охота к словесной агрессии.

Взгляните на рисунок. Что вы видите перед собой? Не торопитесь с ответом… Приглядитесь внимательнее, сфокусируйте взгляд по-другому.

Перед вашими глазами молодая женщина или старуха.

Все зависит от того, КАК вы взглянули. Несомненно, некоторые (особенно те, кто видят его впервые) подумают: «Какой уникальный рисунок, он обладает удивительным свойством менять свою суть в зависимости от того, как на него посмотришь!» Это верно лишь отчасти.

В большей или меньшей степени это свойство присуще всем рисункам, всем картинам, всем пейзажам, всем предметам, событиям, ситуациям, всему в этом мире. Это свойство универсально.

Вспомним трудные задачи, головоломки, с которыми нам приходилось сталкиваться. Как правило, путь к их решению становился ясным, лишь только вы смогли взглянуть на условия задачи по-другому, более широким взглядом, как бы с другой точки зрения.

Мир, в котором мы живем, многогранен, многомерен.

Тот, кто понимает и использует свойство многогранности в своих целях, достигнет многого. Он неуязвим для неприятностей и житейских бурь, т.к. всегда может спрятаться от них в другом измерении. Тот, кто не способен подняться выше привычного, обыденного понимания мира и вещей, живет в одной плоскости и вынужден влачить жалкое, полное ограничений существование.

Искусство взглянуть на жизненную ситуацию, события с другой точки зрения – одно из важнейших искусств житейской мудрости. Его можно и следует использовать в ситуации, где вы становитесь жертвой чьих-то обидных слов, упреков.

Допустим, кто-то порицает ваши действия. Но противник основывается лишь на одном из возможных взглядов на мир, он учитывает лишь одну грань бытия. Но мир многогранен, многоцветен. Никто не может с абсолютной уверенностью утверждать, какая грань мира самая важная. Зерно мудрости заключается в понимании относительности любых утверждений. Поэтому на каждое высказывание всегда можно найти контрвысказывание, справедливое при тех или иных условиях. Найдите и приведите его противнику, и победа в словесном поединке окажется за вами.