• Прежде чем начать применять Метод, убедитесь в том, что ребенок не болен. Для верности я бы посоветовал даже специально посетить педиатра. Прежде всего нужно исключить все возможные болезни (наиболее часто в этом случае встречаются отит, непереносимость молока, рефлюкс)[1], а также проблемы психологического или психиатрического характера.
Следует обязательно убедиться, что нет никакой физической или психологической причины того, что ребенок не спит.
Поведение родителей, которое влияет на отсутствие сна у ребенка
– присутствие родителей при засыпании
– нетребовательность родителей
– отсутствие всяких границ
– ошибочные представления о детском сне
– слишком быстрый процесс укладывания
– чрезмерно строгое отношение к ребенку
Медицинские причины детской бессонницы
Начиная с грудного периода и до 2–3 лет необходимо учитывать:
• колики
• гастроэзофагический рефлюкс
• жар
• аллергию
• эпилептические припадки
следующие заболевания:
• астма, бронхит, заложенность носа, синусит, пневмония
• острые вирусные инфекции
• отит
• экземы, псориазы, чрезмерное пребывание на солнце, ожоги
• боли по разным причинам
• диспепсия[2], газы, запоры, диареи
Факторы окружающей среды:
• шум, яркий свет, изнуряющая жара или сильный холод
Отклонения в развитии:
• аутизм, запаздывание в умственном развитии, различные синдромы формирования, синдром Аспергера[3] и т. д.
с 2–3 лет необходимо учитывать:
• храп и апноэ
• синдром беспокойных ног
• головные боли
Кошмары, ночные страхи, сомнамбулизм.
Возбуждающие вещества:
• никотин (вдыхание табачного дыма)
• чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием сахара
• побочные действия некоторых лекарств
Психологические проблемы:
• эмоциональные травмы, причиненные процессом развода родителей, сексуальным насилием, стрессом (переменой школы или места жительства, новой работой родителей, проведением все меньшего времени в родительском доме, финансовыми проблемами в семье, появлением нового члена семьи – брата/сестры или дедушки/бабушки), травлей в школе, смертью члена семьи.
Психиатрические проблемы:
• депрессии
• тревожность и т. д.
Что такое навык и как он закрепляется? отправная точка метода эстивилля
Все дети разные. Каждый из них – отдельная личность. Некоторым труднее обучаться, другим – легче. Одни дети спокойные, другие обладают более живой натурой. Это заметно с самого рождения, однако вовсе не означает, что те или другие малыши не будут спать.
Сон – такой же навык, как чтение или еда. Все мы этому обучаемся, несмотря на то что у нас разные характеры. Одним это удается быстрее, другие достигают успехов чуть дольше, но в конце концов получается у всех.
Не стоит придерживаться заблуждения, что если ребенок нервный, то ему труднее заснуть. Возможно, неспокойных детей труднее обучить сну, но если вы будете все делать правильно, ребенок это в итоге усвоит.
Вы – учителя, и вы будете учить своих детей спать. Сами они этому научиться не могут. Детям необходимо, чтобы вы привили им правильные навыки сна. Вы должны быть лучшими учителями. Мой Метод дает вам все необходимые инструменты для обучения вашего ребенка сну. Однако прежде чем приступить непосредственно к изучению этих инструментов, определим, что же такое сон.
Вспомним, что биологический ритм – это систематическое повторение видов деятельности нашего организма (например, спать – бодрствовать, спать – бодрствовать).
Когда ребенок рождается, его биологический ритм составляет 3–4 часа. Другими словами, каждые 3–4 часа новорожденный проходит несколько этапов – он просыпается, его моют, он ест и спит – все это составляет один цикл.