Мне лично пришлось за свою жизнь пережить немало страхов, фобий, которые сопровождались паническими атаками, страхом смерти, пожалуй, одним из сильнейших страхов, из которого вытекают другие страхи и фобии, и связан он всегда был с тем, что не хотелось умирать молодым, так и не познав мир и не сделав то, чего мне хотелось. От страха смерти начали появляться другие страхи, такие как страх за мое здоровье, за здоровье сердца, зрения, боязнь аварий, самолетов, страх большого скопления людей и многообразия продуктов, их качества. Десятки страхов и мыслей, связанных с ними, отнимали настроение, энергию и силы, подавляя и запугивая, при всем при этом я понимал, что это временно, и как было хорошо раньше, когда их не было. Так откуда же берутся страхи и как с ними справиться?

Страх с древних времен выполнял защитную функцию, это такая естественная реакция, защищающая и уберегающая нас от опасности, которая может причинить нам вред, и в первую очередь от смерти. Он передается из поколения в поколение, и первый страх самый страшный для человека, так как первый, новый и неожиданный, и в таких случаях, как вам известно, может наступить оцепенение, человек может перестать говорить и т. д. В таком случае очень важна мгновенная помощь человеку от опытных специалистов, психологов, экстрасенсов или бабушек-целительниц, владеющих заговорами и методами, способными снять с человека этот сильный эмоциональный блок.

Но есть и искусственные страхи, которые придуманы и не отвечают целям нашего выживания. Социальные страхи мешают людям достигать поставленных целей, блокируя и держа в заложниках собственных мыслей, на одном и том же уровне, и человек начинает бояться тех вещей, которые не представляют никакой угрозы, или эта угроза мала, то есть имеет место преувеличение ситуации. Если не заниматься своевременным лечением своих фобий, страхов, панических атак, тревожных состояний, тогда они переходят в неконтролируемую форму и занимают активную часть ежедневной жизнедеятельности человека, делая нас уязвимыми, вместо того, чтобы защищать. Ниже приведу несколько методов избавления от искусственных страхов и фобии:

1. Не зацикливаться на мысли об избавлении от страха, фобии, хотя на самом деле вы хотите от него избавиться, все супер, вы знаете, что и от чего вам надо избавиться, только без преувеличения и фанатизма, не акцентируя внимания, идете вперед, страх уменьшается, когда вы на нем не застреваете и не заостряете внимание, проверено. Ему нравится, когда вы о нем много думаете, накручиваете себя, а вам необходимо от этого отказаться, и он сам покинет вас.

2. Естественных страхов не надо бояться – это нормальные психологические, биологические, химические процессы и реакции, с целью уберечь вас от возможных опасностей, и следовать их указаниям надо, когда речь идет о реальной опасности и угрозе вашему здоровью и жизни.

3. В случае искусственного страха, когда вы осознаете, что он обман и преувеличен, перестаньте ему доверять, ведь этот страх всего-навсего программа, которая дала сбой и приняла на вооружение преувеличение событий, то есть если вы переживаете страх, это не значит, что существует реальная опасность, просто переждите пару секунд, пока в голове происходят химические процессы, и ваше сознание в силе само разобраться, где реальная опасность, а где просто сбой. Поймите это и перестаньте доверять ему, с вами ничего страшного не произойдет, освойте методику правильного дыхания и переключения.

4. Страхи, панические атаки, фобии и тревога имеют порочный круг накручивания, анализа, нагнетания ситуации. Ум как бы сам себя старается запугать или нагоняет страх, чтобы он реально произошел. И я, автоматически понимая это, пытался избавиться, но этого не надо делать, так как усиленно пытаясь избавиться от этого навязчивого страха, вы еще больше его усиливаете, так как думаете в любом из вариантов только о нем. Настрой здесь тоже играет важную роль, так как если вы настраиваетесь на новую волну страха или ожидания страха, или страх перед новым страхом, или страх самого страха, вы делаете сами себе со всех сторон ловушки. И в таких случаях важно моментально успокоить себя, позвонить знакомому или поговорить с прохожим, чтобы сбить эти страхи, подумав о чем-то другом, также необходимо иметь собственного психолога, который готов вам помочь в решении данных проблем.