Вдох необходимо делать, находясь в исходном положении или в момент опускания руки и ноги, а выдох – в момент поднимания ноги и руки. Выполняйте движения медленно и подконтрольно. Никаких резких движений!
Количество повторений:
Упражнение необходимо выполнять от 8-ми до 16-ти раз.
Упражнение № 13
Исходное положение:
Конец ознакомительного фрагмента.
Купите полную версию книги и продолжайте чтение
Купить полную книгу