Так вот, я продолжал делать эти упражнения, боль потихоньку уходила, но она возвращалась, когда я переставал делать упражнения. В то время я прекратил занятия спортом, потому что заниматься спортом через боль было очень некомфортно. Как известно, движение – это жизнь. То, что не двигается, то ржавеет. Любой механик вам это скажет. Но как двигаться, если больно? Через силу? Но ведь боль – это сигнал опасности. Следовательно, надо устранить боль и потом начать двигаться. Одновременно это сделать не удастся. Это, так сказать, методологическое отступление от общего повествования.

Я продолжал делать упражнения, о которых я еще вам расскажу, и чувствовал себя более или менее сносно. Но во мне продолжала свербить мыслишка, что это не истинное выздоровление. К тому же я не мог полноценно заниматься спортом. Раз в неделю мы собирались узкой компанией и играли в футбол. Так вот, это удовольствие оказалось для меня под запретом, потому что после футбола у меня долго болела спина и ноги. В итоге я не восстанавливался к следующему матчу. Мне это надоело, и я перестал играть в футбол.

Я продолжал читать книги по здоровому образу жизни и скоро ознакомился с трудами академика Амосова по продлению жизни. Это был истинный ученый с очень развитым левым аналитическим полушарием. Как всякий медик, он верил только теориям, которые можно подтвердить на экспериментах. Когда я начинаю читать книгу очередного гуру в области здорового образа жизни, я всегда выясняю количество лет, которые он прожил. По-моему этот показатель говорит о том, что слова его не расходились с делами. Так вот, с этим показателем у Амосова было все в порядке. Прожил он 89 лет в добром уме и здравии. У него пошаливало сердце (ирония судьбы, он был кардиологом) и не все в порядке было с позвоночником. Последний факт меня обрадовал (обычно людей радуют чужие болезни) и я усердно скопировал комплекс его упражнений и стал выполнять по утрам. Желающих с ними ознакомиться отсылаю к его книге «Моя система здоровья», где эти упражнения приведены. К этому комплексу я добавил упражнения для шейного отдела позвоночника. Да, я забыл добавить, к тому времени у меня уже был поражен шейный отдел. К этому я еще подробно вернусь, ибо симптомы первоначально меня ввели в заблуждение.

К тому моменту я окончательно забросил упражнения Нордемара и перешел на гимнастику Амосова. Что я могу сказать о результатах? Ну, во-первых, у меня окрепли ноги, повысилась выносливость. На позвоночник же все это не оказало никакого влияния. Такая же скованность в пояснице, боли отдавали в паховую область, в ногах чувствовалась тяжесть, шея была также скована. Но я упорно продолжал делать упражнения. Из спортивных подвигов меня хватало только на ходьбу. Я использовал любой повод ходить пешком, не пользовался общественным транспортом, если это было возможно. Если мне не надо было никуда выходить из дома, я все равно полчаса в день уделял ходьбе. Это мне и помогало держаться в приличной форме.

Если бы я был поэт, то сочинил бы оду ходьбе. Это настолько простое и эффективное физическое упражнение, что оно ничем не может быть заменено. Во-первых, оно подходит для людей с разной степенью физической подготовленности, во-вторых, при ходьбе получаешь эмоциональную подпитку, в-третьих, дышишь относительно чистым воздухом (этот воздух не идет ни в какое сравнение с душным и спертым воздухом в тренажерных залах). По темпу ходьбы могу привести совет, который я где-то вычитал. Ходить надо в таком темпе, чтобы вы уже не могли петь, но все еще могли громко говорить при ходьбе. То есть ходить надо достаточно быстро. Только при быстрой ходьбе в организме человека выделяются такие вещества, как эндорфины. Не знаю, что это такое, но если вам хочется петь про себя при ходьбе, значит, с эндорфинами у вас все в порядке. Я испытываю огромное удовольствие при ходьбе и вам желаю того же. Попробуйте, и вы не пожалеете.