«Сценарий – это постепенно развертывающийся жизненный план, который формируется еще в раннем детстве в основном под влиянием родителей. Этот психологический импульс с большой силой толкает человека вперед, навстречу его судьбе, и очень часто независимо от его сопротивления или свободного выбора» (Эрик Берн. Игры, в которые играют люди).

Таким образом, наше детское «хочу» – это нужный импульс, но недостаточный для того, чтобы преодолевать сложности внутри процесса. Нам понадобятся и другие «мышцы», чтобы реализовывать задуманное. Для воплощения целей нам нужен наш внутренний взрослый, который будет оценивать реальность не только с позиции «хочу», но и с точки зрения всех ее преимуществ и недостатков.

Поэтому внутри этого процесса нам нужны такие конструкции, как «зачем», «хочу», «могу» и «важно». В детском состоянии есть импульс, но нет долгосрочного ресурса. Там есть неконтролируемые эмоции, порой даже полярные, но нет истории про длительное глубокое удовольствие, которое возможно только при ощущении собственного вклада в происходящее. Только человек во взрослом состоянии, когда он присваивает себе опыт, когда не боится действовать, когда продвигается маленькими шагами, умеет из каждой ситуации сделать вывод, расстроиться или пережить боль и пойти дальше, когда человек может заложить себе время на цель – именно тогда он может прочувствовать свою силу и влияние на происходящее. Взрослый человек не рассуждает подобным образом: «Я ж себе цель поставил, значит, она должна завтра реализоваться». Нет, не должна. И тем более если вы еще туда ничего не вложили. Проверяйте себя, пожалуйста, на такие задние мысли, потому что взрослый человек понимает, что, если он ставит себе какую-то объемную, амбициозную цель, он внутренне готов ее подождать.

Учиться ждать и получать удовольствие именно от продвижения, действия – это другое мышление. И поверьте, в нем удовольствия гораздо больше. Многим кажется, что в ожидании цели нет удовлетворения. Но оно есть. В том, что вы каждый день становитесь чуть лучше, чуть сильнее, глубже, интереснее самому себе, объемнее, чувствуете свое развитие, чувствуете, что ваши рамки расширяются, влияние растет, энергия увеличивается. И все это происходит от того, что вы работаете над реализацией.

3. Я верю, все само собой сложится.

Здесь про магическое мышление и ожидание, что когда-то начнется новая жизнь. Это история о том, что еще чуть-чуть, еще немного, и вы будете готовы ставить себе цели, вместо того чтобы поставить ее уже сейчас и что-то постепенно тестировать.

Вы ждете настоящую жизнь или правильную цель. Люди в таком состоянии не разрешили себе тестирование, то есть создание поля возможностей, не разрешили себе получать разнообразный опыт, не разрешили себе любопытства и удовольствия от него. А наше взросление и наша опора на себя происходит только через опыт.

Наша карьера – это метод проб и ошибок. Мы, накапливая разнообразный опыт, изучаем себя, исследуем реальность свою и других людей, приобретаем навыки и знания и начинаем опираться на других. Мы становимся более центрированными и стабильно гибкими за счет разнообразного опыта и за счет большого количества как удач, так и неудач.

4. У меня никогда ничего не получится.

Если вы ловите себя на критичном отношении к самому себе, а не к тому, на что вы тратите свое время каждый день, пересмотрите ситуацию. Это важная мысль: если вы уделяете внимание самокритике, это повод обращения к терапии. Критике должен подвергаться ваш график, то, на чем вы фокусируетесь. Честное признание себе облегчает движение. (Возможно, вам стоит провести такой эксперимент: в течение двух недель фиксируйте то, что вы делаете в течение дня.) «Привет, я Саша, и я трачу три часа в день на соцсети». – «Привет, Саша!»