Просто помните, что в конструктивных отношениях нет места пренебрежению чувствами партнера, любому виду насилия (истерикам, ругани, физической расправе, манипуляциям деньгами) и газлайтингу[8]. Если вам постоянно дискомфортно, а другие сферы жизни начали увядать, вы потеряли множество социальных контактов, похоже-таки, это та самая созависимость. Наблюдая истории созависимых пар, а также побывав сама в таких отношениях, я обнаружила ошибки, которые ведут к созависимости.

1. Ложь. Маленькая ради блага или большая из-за страха – это не важно. И причиной нечестного поведения часто служит простой факт: незрелый человек сам не знает, чего он на самом деле хочет. Поэтому изначально он врет себе, а потом уже партнеру.

2. Убеждение в том, что «партнер не развивается». Часто такое заявление оказывается проекцией[9] (позже мы поговорим об этом механизме детальнее). Человек внутренне ощущает, что его жизнь остановилась в развитии и обвиняет в этом партнера. Я склонна верить, что деградировать в современном мире просто невозможно.

Так или иначе жизнь подкидывает испытания, и ты или проходишь их, или идешь на второй, третий, десятый круг по прохождению одного и того же урока. Поэтому в паре развиваются оба, просто каждый в своем темпе, главное, чтобы в одном направлении. А вот здесь уже начинаются трудности. Ведь у каждого свои цели и задачи в жизни. И это действительно огромное счастье – найти того, с кем у вас эти цели, задачи, а еще ценности совпадают. Вот тогда не будет никаких упреков по типу «ты не развиваешься», «ты обязан», «а вот другие пары» и т. д. Если по вашим стандартам партнер не развивается, возможно, вам попросту не по пути. Переделать другого человека все равно не получится.

3. Посвящение родственников в личные разборки в паре. Семейные системы и так уже переплетены, все, кому нужно, «надели свои проекции», зачем еще подливать масла в огонь? Если вы будете вести себя, как маленькие дети, и после каждой ссоры спрашивать мнение мамы и папы, то вы построите свою жизнь по родительскому сценарию. Оно вам нужно? Разве не интереснее строить свою жизнь по собственным правилам?

4. Бороться со своими тараканами в одиночку, особенно, если вы чувствуете, что они берут верх. Терапия пар набрала свою популярность на постсоветском пространстве не так давно. Раньше было стыдно обращаться к психологу, как говорится, «не выноси сор из избы». По моему опыту работы могу сказать, что люди, которые умеют честно разговаривать о своих чувствах, а еще и честны с собой, а значит, знают, чего хотят от жизни и отношений, в психологах не нуждаются. Если оба партнера признают наличие проблемы и готовы с этим работать, проблема решаема.

5. Однообразный досуг и сужение круга друзей. Как ни крути, быт съедает чувства, а яркие впечатления питают. И если вы постоянно проводите время вместе, да еще и рутинно, отношения будут ассоциироваться у вас со скукой. Также если у вас нету своих хобби, или своих друзей, или своего личного бюджета, а все только общее, это может быть показателем того, что вы находитесь в созависимых отношениях.

Как следствие такого взаимодействия в паре возникает неизбежная цепочка событий:

• Сначала желание проводить почти все свободное время вместе, плавно перерастающее в желание проводить ВСЕ время не расставаясь.

• Желание проникнуть в мысли другого человека на все сто процентов, таким образом пытаясь его контролировать. Может также выражаться в жгучем физическом желании постоянно быть в контакте с другим человеком.