Мы обсудим, как снизить степень стресса от конфликта со вторым родителем. Если вы настроитесь более позитивно или хотя бы более нейтрально, то это будет полезнейший шаг для укрепления психологического благополучия детей.

В книге множество примеров из реальной жизни. Я собрала рассказы разведенных людей, взрослых, переживших развод родителей в детстве, и читателей сайта DrPsychMom.com. В основе некоторых историй лежат случаи из моей психотерапевтической практики. Надеюсь, все эти примеры помогут вам справиться с собственными проблемами.

Прочитав эту книгу, вы сможете:

• Понять, что чувствуют дети, когда родители разводятся.

• Обсуждать проблемы, связанные с разводом (раздельное проживание, посещения, причины), в соответствии с возрастом детей.

• Вести разговор так, чтобы ребенок не боялся высказывать свои истинные чувства.

• Осознать опасности чрезмерного доверия к детям и изменить эту динамику.

• Понять, как и когда обращаться за помощью по поводу переживаний, связанных с разводом.

• Понять природу эмоций и научить детей эмоциональному осознанию и принятию.

• Понять способы, с помощью которых ребенок выражает свои чувства в зависимости от возраста и характера.

• Сочувствовать переживаниям детей, не пытаясь их «исправить» или минимизировать.

• Ценить чувства детей, чтобы они чувствовали себя рядом с вами в безопасности.

• Понять, почему я продолжаю называть вашего бывшего супруга «вторым родителем» и почему вам стоит пользоваться этим термином.

• Понять разницу между принуждением ребенка к общению и проявлением готовности выслушать его, когда он сам почувствует в этом необходимость.

• Открыть линию общения с детьми не только о разводе, но и о других чувствительных проблемах.

• Обсуждать сложные темы с ребенком, не теряя спокойствия.

• Обогатить собственную жизнь и жизнь детей позитивными занятиями.

• Понять, что развод не погубит жизнь детей, а правильный способ обсуждения только укрепит и углубит ваши отношения.

Многие мои клиенты в детстве пережили развод родителей. Их можно разделить на две категории: для одних это событие стало тяжелой травмой, а в других вызвало положительные эмоции, поскольку они получили двух счастливых родителей и любящих приемных родителей. Уравновешенных людей, переживших в детстве распад семьи, роднит то, что они не чувствовали себя брошенными, их никто не принуждал действовать определенным образом. Родители принимали и понимали их взгляд и эмоции, не отвергая и не снижая их ценность. Предпочтения детей учитывались соответственно уровню их развития. Достойная цель для любых разводящихся родителей – дать ребенку почувствовать себя услышанным, понять, что он находится в безопасности, а его благополучие – основной приоритет.

ПРИМЕЧАНИЕ. В книге я буду пользоваться мужскими и женскими местоимениями. Если иное не указано, то обсуждаемые приемы применимы к детям любого пола. Иногда я буду рекомендовать обратиться за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту, у которого есть опыт работы с разведенными семьями. Даже если я не даю такой рекомендации, а вам это кажется необходимым, обратитесь к специалисту. Это поможет вам и ребенку пережить сложный период. А теперь давайте приступим к обсуждению, как следует общаться с детьми по поводу развода.