Упражнение простое, главное, понять, что в нас постоянно присутствуют нереализованные желания. Когда-то где-то кто-то нас оскорбил незаслуженно, обидел или еще как-то причинил нам душевную боль. Так как часто мы не позволяем себе реагировать агрессией прямо здесь и сейчас, мы успокаиваем себя. Утихомириваем. Но желание агрессивно выступить ведь никуда не ушло. Оно осталось в сфере нереализованных желаний.

Так же и с радостью. Люди или стесняются радость показывать или не умеют, но большинство в себе ее гасит, утихомиривает. И радость тоже остается в сфере нереализованного.

В итоге накапливается какой-то объем нереализованных эмоциональных желаний. И чего-то всегда больше – или радости или злобы. Когда ты будешь делать упражнение и прислушаешься к своему телу, ты почувствуешь, чего оно хочет: яростно заорать или счастливо рассмеяться.

Предполагаю, если только ты не буддийский монах, у тебя, скорее всего, будет позыв к разрушению. Почему? Потому что общество так устроено, что агрессию в нас вызывают, а реализовать не дают. Она копится. При малейшей возможности эта агрессия реализуется так или иначе. Стоит ли удивляться, что жизнь такая складывается. Что внутри, то и снаружи.

Что делать с этим? Я, например, когда начал в себе реализовать нереализованные негативные желания, бил грушу боксерскую. До упада бил. В лесу орал. Такое ощущение, что тебя рвет гадостью какой-то, но после нее такое облегчение наступает. Это был первый подход.

Второй был таким: находил нереализованное желание, в своих мыслях, и реализовал его так же мысленно, по максимуму. То есть, если на меня кто-то из машины наорал, а я ничего в ответ не сказал, то в мыслях я его убил. Чего мелочиться…

Третий вариант, прощение и принятие. То есть, вспомнил ситуацию, увидел человека или себя, простил его и принял как факт, что такое в мире есть.

Четвертый способ, который использую сейчас, это любовь. Есть что-то, что вызывает в душе волнение и дергания, начинаю смеяться с ситуации, а затем просто любить то, что происходит.

Пятый способ, к которому иду, но пока не пришел, покой Будды. То есть, чтобы не происходило, пускай происходит. Когда хочу, вовлекаюсь. Когда не хочу, пропускаю мимо. Иногда получается, но пока еще не всегда.

Ключевая точка, чтобы все эти способы сработали – осознанность, но я про это уже много писал, не буду повторяться.

А знаете, что было самое тяжелое, на этом пути? Начать. Работать с этими воспоминаниями (и любыми другими целями) нетрудно, трудно начать. Такое сопротивление внутри возникает! Хочется плюнуть, бросить все и забыть.

Такое же сопротивление было у меня, когда я начал освобождать свое Творчество. «Какое Творчество?! Забудь». Проснулись все убеждения, которые доказывали мне, что это невозможно. Всплыли все программы, которые передались от родителей. Забурлили все выводы ограничивающие, которые сделал о себе, о людях и о жизни. В общем, все, что могло помешать, заработало. И отступить было легко. Но отступать было некуда. Позади только то, что не нравится, а впереди то, чего хочу и к чему влечет. Образ мой идеальный впереди. Но первые шаги все равно были трудными, тяжелыми и неуверенными. Потом разогнался, конечно, и второе дыхание открылось, но начало было трудным. Не знал многого. Ошибок кучу сделал. Неэффективные способы использовал. Но все равно своего добился, и даже сейчас это лишь первый шаг.

Это хороший лозунг, примерьте его к себе: «То, что у меня сейчас есть и тот, кто я есть сейчас, – это лишь первый шаг к лучшему будущему».

Такой подход не дает остановиться и удовлетвориться достигнутым. Все время хочется еще больше, еще лучше, еще сильнее.