Почему важен спорт? Физическая нагрузка очень сильно помогает снимать стресс и выбивает из головы дурные мысли. Даже если вы не метите в топ-модели или в бодибилдеры, просто больше ходите по улице для того, чтобы разгонять лимфу и кровообращение. Если у вас есть возможность купить абонемент в спортзал, то идите туда: минут 40 крутите велосипед, минут 30 быстро ходите по дорожке, проведите 30-40 минут на эллипсе, энергично поплавайте тоже полчасика. Вы будете летать после этих незамысловатых тренировок! Физнагрузка дает колоссальный прилив сил! А утренняя зарядка вообще творит чудеса. Не надо насиловать себя и вставать с разбега на голову – растяните все мышцы после сна, покрутите шеей, сделайте легкий массаж живота (там все крупнейшие лимфоузлы), попрыгайте на месте, повращайте талией, похрустите спиной в наклонах, раз десять присядьте. Готово! Вы запустили лимфу, попрощались с отеками, разогрели суставы. А если еще в этот же день сходили на час-полтора в спортзал, то вы просто великолепны! И не стесняйтесь в спортзале кого-то более накачанного и подтянутого. Там не смотрят по сторонам, всем друг на друга наплевать, люди приходят в клуб заниматься собой, а не рассматривать чужие бока. К слову, я искренне восхищаюсь в своем спортклубе пожилыми москвичами, которые регулярно его посещают: наши бабушки и дедушки оказываются на деле гораздо выносливее, чем мы. Не надо убиваться, желая заполучить литые мышцы через месяц! Относитесь к себе бережно. Просто регулярно давайте своему телу нагрузку. Проживете подольше – увидите побольше! Бонус – отличное настроение.

Мир справедлив к вам

Самое большое предательство, которое вы можете совершить в жизни – самообман и принесение себя в жертву обстоятельствам. Единственный советчик, который искренне хочет вам добра и заинтересован в том, чтобы вы были счастливым – вы сами.

В детстве мы все мечтали. Неважно, в каких условиях мы жили и в какой семье воспитывались, у нас у всех в детстве было представление о своей личной идеальной модели жизни. «Я стану тем-то, у меня будет такой-то муж, столько-то детей, я буду есть мороженого столько, сколько захочу, три шубы и два автомобиля! На красном я будут подъезжать к музею, где выставляются мои картины!» – примерно так.

У меня есть простейший тест из двух вопросов. Он мне очень нравится, потому что быстро помогает понять, что за человек перед тобой и куда он сейчас двигается, по пути ли нам с ним?

Задаю первый вопрос: «Кем ты ХОТЕЛ стать, когда вырастешь?». Чаще всего мне отвечают: «Футболистом, артисткой, художником, милиционером, учителем, музыкантом, полярником…». Не было в моей практике такого, что люди отвечали: «В детстве я хотел стать безработным алкоголиком, бухгалтером-кассиром, уборщицей в супермаркете, кадровиком, ответственным секретарем партии, слесарем». Мы не боялись мечтать и, возможно, даже имели какой-то адекватный план для реализации своей мечты. Как минимум, мы понимали, что для того, чтобы получить желанную профессию нужно долго и старательно учиться. Потом только куда это понимание девается?

Второй вопрос теста: «А кем ты СЕЙЧАС хочешь стать?». И вот тут у подавляющего большинства людей начинает мрачнеть лицо. Потому что они понимают, что попались в ловушку. За все время, сколько я тестировала своих знакомых, первый вопрос «Кем ты хотел стать, когда вырастешь?» оказался последним же лишь однажды. «Я им стал!» – не задумываясь ответил один мой хороший знакомый, назовем его Леонидом. И я ему верю. Могу ли я задать такой же вопрос себе? Могу. И второй вопрос мне тоже не понадобится. Я стала той, кем хотела стать в детстве. Я хотела связать свою жизнь с текстом, исследованиями, психологией, общением с людьми, путешествиями, литературой, публичностью, успехом и получать за свое творчество приличные деньги. (А вот про свою идеальную семью я никогда не думала, признаюсь честно. У меня не было это приоритетным направлением. Я даже никогда не думала, сколько детей я хочу.) И я получила все то, чего хотела. А как? Я слушала свой внутренний голос и всегда знала, что надо идти вперед, потому что я достойна всего самого лучшего. Я безжалостно ломала то, что мне не подходило, и перешагивала через это. Да, меня не понимали близкие вообще.