Если вы вовремя обратили внимание, и ваша внешность не сильно пострадала вследствие злоупотребления сигаретами, тогда постарайтесь бросить курить – и ваша кожа хотя и постепенно, но начнет снова приобретать нормальный цвет.
Ощущения, которые испытывает организм при постоянных взлетах и падениях, гораздо сильнее эффекта, достигаемого приемом никотина.
Отличный вид спорта, резко повышающий адреналин в крови, был популярен у наших предков. Сейчас опять начинают вспоминать о нем. Это кулачные бои «стенка на стенку». Человек, идущий в «стенке», в старые времена рисковал остаться после этого калекой на всю жизнь.
Однако ощущения, которые он при этом испытывал, заставляли его забывать о возможных последствиях.
Сейчас есть специальная амуниция, во многом похожая на боксерскую, которая помогает избегать сильных травм. Этот вид спорта исключительно мужской, поэтому для женщин не подходит. Человек, сходивший в «стенке», чувствует себя после этого настоящим «мужиком». Каратэ здесь «отдыхает».
Занимаясь регулярно, вы, кроме постоянного ощущения адреналинового потока, будете вынуждены поддерживать себя в хорошей физической форме. А она не совместима с курением. Вы обязательно будете уступать в выносливости своим партнерам, если не бросите курить.
Также, если хотите испытывать постоянный прилив жизненной энергии, станьте «диггером». Это увлечение сравнительно недавно начало набирать популярность под таким заморским названием, хотя было известно с незапамятных времен во всем мире. Диггеры спускаются под землю и путешествуют там по пещерам, иногда так глубоко и далеко, что над ними оказывается слой породы в несколько десятков, а то и сотен метров, отделяющий их от солнечного света.
Альпинисты взбираются как можно дальше вверх, а диггеры – как можно глубже вниз. Это захватывающее и очень рискованное занятие, имеющее во многом какой-то мистический дух. Чем глубже ты забираешься в толщу матушки-земли, тем больше чувствуешь, как с тебя слетает тонкий слой цивилизации. Ты вдруг оказываешься в таинственном подземном мире, который наши предки называли «нижним». И вот-вот тебе на пути встретятся гномы или тролли, охраняющие свои богатства.
Здесь любая ошибка грозит смертью. К тому же если покурите, можно серьезно уменьшить количество воздуха, пригодного для дыхания, так как в тех местах может оказаться плохая вентиляция. Огромная порция адреналина вам обеспечена.
Все из перечисленных выше способов могут реально помочь вам справиться с пагубным пристрастием к табакокурению. Попробуйте тот из них, который больше пришелся вам по душе, и вы убедитесь в его эффективности.
Глава 4. Общайтесь на здоровье
Каждому завзятому курильщику, который хочет, наконец, покончить со своей вредной привычкой, знакома такая проблема, как безудержная тяга к сигаретам, заглушить которую чрезвычайно трудно, но тот, кто по-настоящему хочет перестать наносить вред своему здоровью, безусловно справится с этой проблемой.
В наши дни медицина, традиционная и нетрадиционная, насчитывает десятки способов борьбы с курением и облегчения страданий больного во время процесса бросания, включая самые экзотические. Но ведь не у всех есть средства обращаться к дорогим импортным лекарствам или нетрадиционной медицине, включающей в себя такие компоненты, что в их поисках заинтересованному человеку придется объехать весь мир, и в этом случае лучше обратиться к хорошо забытому старому.
По данным ВОЗ, общая смертность среди курящих превышает смертность среди некурящих на 30–80 %. Для тех, кто выкуривает 10–19 сигарет, коэффициент смертности возрастает на 70 %, а для выкуривающих 40 и более – на 130 %.