И вы увидите, что граница между дисциплинами условна, её нет.
Иногда будем погружаться в околофилософский дискос, поскольку наука на некоторые вопросы (пока) не может дать ответы, хоть и очень близка к ним.
К тезису книги, что самоанализ нужно сделать простым, лучше зайти с исследования счастья. Ведь любое изнуряющее копание в себе его не сулит уж точно.
И даже больше – вы изнуряете себя по прямо противоположному поводу.
Вы приходите к самоанализу от отсутствия смысла жизни, мотивации и желания – вы не испытываете счастья!
Не будем же утверждать, что счастье должно стать самоцелью, это как-то «мелко». Но как только вы удовлетворены жизнью, самоанализ уходит на второй план.
Парадокс в том (забегая немного вперёд), что ощущение счастья мимолётно…
Если мы желаем чуть чаще и чуть больше испытывать удовлетворение от жизни, нужно осознать какие у Человека Разумного механизмы психики.
ГЛАВА 1. С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Счастье – крайне сложная тема и тонкая материя.
Все «кому не лень» высказываются, что конкретно вас должно сделать счастливым.
Вспомните, сколько у вас противоречивой информации!?
Биологи говорят о гормонах,
Эволюционисты – об утолении инстинктов,
Психотерапевты – о проблемах из детства,
Социологи возводят в абсолют влияние культуры,
Психологи сетуют на необходимость поменять мировоззрение,
Бизнес-тренера говорят о счастье, как о привычке или оценке ситуации,
А может гены – ключевой элемент?
Продолжать можно долго.
Если мы такие умные, то почему до сих пор несчастны?
В мировых библиотеках тысячи книг о счастье, а это, в свою очередь, просто слово. Что вы им описываете? Все, кто пытается описать это ментальное состояние (или же просто удовольствие) чем-то одним, не имеют представления о чём именно они говорят. У них даже предмета спора нет, первые об одном, а вторые совершенно о другом. И (что самое странное) это часть их аргументации при устранении противоречий.
Заманчивая идея поменять что-то одно…
Мы же начинаем наше системное исследование!
Биология счастья
Неплохо же будет, если поменяем что-то и вдруг испытаем счастье?
Иногда достаточно поменять что-то в самом организме, уровень какого-нибудь гормона, ввести или съесть какое-то вещество, чтобы изменить мысли и эмоции.
Мозг – это орган, поэтому у него тесная обратная связь с телом. Важное уточнение, мозг – «главная железа» (которая управляет всеми остальными, регулируя потоки гормонов) и у нас тесная обратная связь тела с содержанием черепной коробки. То есть как мозг влияет гормонально на тело, так и тело влияет на мозг.
Если нам нужно понять механизм, главные «лица», базовые элементы мозга, которые регулируют наше поведение, то это нейротрансмиттеры (гормоны). Мозг состоит из сотни систем, они не всегда располагаются у разных людей в «одинаковом месте». Пластичность мозга вызывает интерес, но не в разряде каких-то базовых вещей, более древних структур (о них позже). Модульная система мозга привлекательна, но она не всегда выдерживает критику. Сейчас же важно то, что именно они (гормоны) отвечают за ваши эмоции, зачастую эту роль отводят лимбической системе.
Нейротрансмиттеры по цепочке, каскадом переходят от нейрона к нейронам, вызывая укрепление или смену паттернов поведения. На роль «главных по счастью» претендуют такие гормоны как дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин.
Про дофамин нейробиологи поют оды и вполне неплохо описали его работу.
Выделение дофамина начинается когда мы только ждём «награду». Именно в процессе, на пути к удовольствию у нас самый большой всплеск этого гормона9.
У нас есть некоторые шаблоны поведения, мы на опыте знаем, когда можем испытать удовольствие. Вот для того, чтобы это происходило из раза в раз и «без накладок» – у вас существует этот дофаминовый (мезо-лимбический) путь.