– А что делать, если проблема случилась? Я не знаю, как двигаться, чтобы выйти из неё.

– По теме кривой переживания много сказано. Я хотел бы отметить главное. Каждый человек, сталкиваясь с проблемой, не хочет принимать произошедшее. Он говорит: «Нет, этого не бывает, это случилось не со мной. За что?» Испытывает гнев и начинает пытаться уговорить себя или других: «Может быть можно что-нибудь сделать? Может не все так страшно?» Понимая, что всё напрасно, впадает в апатию, теряя оптимизм.

– И что в итоге?

– Человек может кататься по этим пунктам туда и сюда, до тех пор, пока не примет реальность, как она есть. Только тогда он изменится и обретёт новую жизнь. Это важно для просветления. Принять реальность, не давая оценки, не торгуясь и не приукрашивая. Принять, даже если это больно и неприятно. После этого он начинает видеть выход, новую цель. У него появляется план, что делать и куда двигаться. Поэтому ваше первое упражнение будет заключаться в том, чтобы научиться следующему. Чтобы не случилось в течение дня, чтобы вы не увидели, принимайте это как есть без внутреннего сопротивления и интерпретации событий. Не оценивайте и не торгуйтесь. Не гневайтесь и не впадайте в уныние. Попробуйте отдаться боли. Она накроет вас волной. Если вы не будете сопротивляться, она станет уходить. Наблюдайте за ней, принимая, как есть. Потерянная энергия вернётся обратно к вам. Следующее упражнение. Представьте, что вы в темном городе. Ваша цель – фонарь. Думайте о свете, идущем от него. Смотрите на него, огибая темные силуэты домов. Так и в жизни, смотря на цель, вы инстинктивно находите дорогу.

– А, если проблем нет, а хочется большего?

– Похожая на проблему ситуация, но с противоположным знаком. Называется улучшение. С ним нужно обращаться, как с проблемой. Определиться, насколько необходимо достижение вашей цели. Это главное. Достижение, навязанное чужим мнением, становится затруднительным. А достигнув, вы не почувствуете себя счастливым. Единственное отличие – это то, что вы сразу находитесь в точке принятия и готовы идти вперед.

– Допустим, я жил в маленькой квартире и был счастлив. Скоро радость притупилась. Я переехал в новую и большую по размерам квартиру. Меня охватило чувство новизны и радости. Длилось оно около месяца. Наконец это стало фоном и теперь я опять ничего особенного не чувствовал. Теперь думаю, если вернусь обратно в ту маленькую, в которой был счастлив, уже испытаю совсем противоположные ощущения. И длиться они будут дольше, чем приятные в новой квартире. Какова причина?

– Новая квартира стала вашим стандартом. Радость вызвана положительной разницей улучшения. И приняв новый уровень за стандарт, вы перестали ощущать разницу. Что происходит сейчас? Место, где вам было хорошо, находится ниже принятого вами стандарта. Поэтому испытываете негативные чувства. Длительность эмоционального фона, при переходе на следующий уровень, меньше, чем, при переходе на предыдущий. И заключается в разной скорости принятия этих уровней. Высокий стандарт легче принимается, чем низкий. Следовательно, важно научиться управлять принятием проблемы или улучшением. Хочешь, чтобы эмоции исчезли, прими проблему, как можно быстрее. Хотите, чтобы радость длилась дольше, не позволяйте себе привыкать к хорошим событиям. Глядите свежим взглядом на вашу привычную жизнь, как на новые радостные события. Разница может вызывать как негатив, так и позитив, в зависимости от нашего восприятия. Мы не можем принять возможность улучшения, потому что в нашем сознании это является проблемой. Она требует от нас выйти в зону потенциальных проблем. Нужно усилие, чтобы перейти на следующий уровень.