Сейчас я пользуюсь другой метафорой – сплав по быстрой реке. Тебя несет течение, а веслом ты рулишь. Короткие разовые вмешательства. Оттолкнуться, подгрести. Туда не пустил, сюда подтолкнул. В остальном – сила течения. Силу воли иногда называют личной силой. И умный человек пользуется силой чужой, а личную расходует экономно. Не то что глупый галерный раб!

Пользуясь этим принципом, легко понять, где и когда надо воспользоваться своей волей. Почему глупо заставлять себя жить с тем, кого не любишь, заниматься работой, которая не вдохновляет, постоянно находиться там, где твоему телу дискомфортно, в частности носить неудобную одежду и просыпаться, нарушая свои биоритмы. Сила воли хороша на коротких участках: она спринтер, а не марафонец.

Найдите любимое дело. Соберите подходящую команду. Дружите с теми, кто разделяет ваши ценности. Женитесь (выходите замуж) по любви. Работайте в условиях, которые вам помогают. Питайтесь так, чтобы было хорошо не только во время, но и после трапезы. Изучайте то, что вам интересно. Правильно организованная жизнь не требует постоянных волевых усилий. Изучайте себя – сэкономите от души!

Итак, воля нужна, например, чтобы:

• сказать правду, когда хочется соврать или умолчать;

• попросить прощения первым;

• взяться за дело, минуя этап проверки почты и т. п.;

• после сна двигаться больше, а перед сном – меньше;

• сделать немного больше, когда уже устал;

• однажды отключить все мгновенные уведомления;

• сделать практику, от которой станет лучше, когда тебе плохо;

• пройти сквозь неприятное, добравшись до приятного;

• посмотреть правде в глаза;

• пропустить фазу самобичевания и сразу перейти к делу;

• отказаться от поступка, о котором стал бы сожалеть;

• сделать короткое противное дело, которое надо сделать;

• задать вопрос, ответ на который тебе может не понравиться;

• выполнить свою часть соглашения;

• отказаться от «первой рюмки»;

• отдыхать от работы в движении, а не только на диване;

• сделать сразу, а не когда-нибудь;

• пожить без информации хотя бы полчаса в день;

• отважиться на эксперимент;

• вовремя остановиться.

Личная сила – понятие объемное. Если проецировать его на разные сферы, получится воля, энергия и внимание. Они не просто взаимосвязаны – они и есть одно! Если у вас больше внимания, у вас также больше воли и энергии. Если у вас мало энергии, с волей и вниманием тоже случается недобор. Поэтому подходить к развитию личной силы можно со всех трех сторон.

Самый главный источник прироста личной силы – разрешение внутренних конфликтов. Потому что именно они больше всего ее расходуют. Догадываетесь почему? Вы спонсируете свою внутреннюю войну, платя за каждую из воюющих сторон! Решения конфликтов приходят в результате самогипноза или психотерапии. Первое требует времени и усилий на освоение, второе – денег.

Локально можно повысить уровень энергии с помощью специальных практик, описанных в одной из глав этой книги. Но важно понимать, что, пока внутренних противоречий у вас много, дополнительная энергия пойдет и на эскалацию военных действий. Поэтому не спешите читать «ту самую» главу – изучайте самогипноз ровно так, как описано в книге. Эта последовательность не случайна.

Очень важны практики управления вниманием. Его нужно научиться собирать и распределять по собственной воле. Базовая практика – концентрация. Выбираете небольшой объект – монетку, область тела, звук – и полчаса возвращаете на него внимание, которое все время норовит убежать. Хороший вариант – остановка внутреннего диалога. Надо на заданное время прекращать мысленную болтовню.