Но самое коварное – это убеждение, что говорить «нет» означает разрушать отношения. Оно настолько глубоко, что люди предпочитают разрушать себя, лишь бы не разрушить связь с другим. Они отказываются от отдыха, от личных планов, от желаний, лишь бы сохранить видимость гармонии. Но это не гармония – это жертва. А жертва всегда копит обиду. И рано или поздно эта обида выливается в пассивную агрессию, в раздражение, в отстранённость. Отношения всё равно разрушаются – только медленно, мучительно и в тени.

Научиться говорить «нет» – это значит выйти из этого порочного круга. Это не значит стать грубым, равнодушным, жёстким. Это значит стать зрелым. Это значит понимать: мои потребности не менее важны, чем чужие. Это значит видеть: отказ – это не разрушение, а выбор. Это значит доверять себе, а не только оценке извне. Это значит строить отношения на честности, а не на манипуляции.