• Можно нарисовать этот символ или написать его название на листочке бумаги, кусочке коры и подвергнуть его ритуальному сожжению, внимательно следя за процессом и думая, что послание о найденном решении проблемы будет передано не только по всей Земле, но вместе с дымом достигнет также высших, небесных сфер – так же, как их достигает дым от трубки мира, которую курят индейцы.

• Можно сесть перед пустой мандалой и представить себе, что она – символ проблемы. Затем левой (интуитивно действующей) рукой нужно взять, не глядя, один из груды цветных карандашей и раскрасить с его помощью внутренний круг мандалы. Затем нужно отложить карандаш в сторону, переворошить рукой груду цветных карандашей и наугад вытащить еще один карандаш, чтобы раскрасить следующий круг мандалы, и так до тех пор, пока мандала проблемы не предстанет перед вами в своем красочном облике.

• Одно только рассматривание мандалы в сочетании с короткой медитацией или созерцанием, в которых мандала играет роль центрального объекта, может привнести в сознание более светлые мысли, связанные с описанной проблемой.

• Затем следует перейти к выполнению самого ритуала отпускания: необходимо сесть перед миской, наполненной водой или землей, или просто в свободном пространстве, проткнуть мандалу с обратной стороны карандашом и затем подержать ее этим отверстием над горящей свечой. Тогда пламя свечи сожжет мандалу, начиная с центра; параллельно вы будете ощущать, как постепенно растворяется соответствующая проблема. Тот, кто хочет быть полностью уверен в результате, может также провести ритуал уничтожения золы, например, поместив ее в цветочный горшок, то есть сознательно предав ее земле, которая растворит ее, а впоследствии вырастит из нее нечто более ценное.

• Чем больше душевной энергии и внимания уделяется ритуалу, тем лучше. Исходя из этого, было бы идеально проводить ритуал совместно с тем человеком, на которого вы затаили обиду: вы могли бы (совместно) «зарыть топор войны» и выкурить трубку мира. Тогда мир земной и небесный были бы проинформированы о новом положении вещей, и вы могли бы быть уверены в том, что во все сферы жизни вернется покой.

• Создайте вокруг себя спокойную обстановку.

• Перед началом упражнения сознательно вспомните обо всех, на кого вы держите зло.

• Закройте глаза и направьте внимание вовнутрь.

• Снова начните улыбаться глазами и через некоторое время объедините эту улыбку с улыбкой сердца.

• Теперь начните плавно двигать глазами слева направо и мысленно вернитесь к ситуации, которая положила начало вашей злопамятности. С помощью вышеописанной техники движения глаз необходимо до такой степени смягчить эту ситуацию, чтобы вы смогли думать о ней с улыбкой во взгляде, может быть, даже с подмигиванием. Это должно произойти после того, как вы осознаете свою долю ответственности за эту дилемму, то есть то, каким образом лично вы поспособствовали возникновению проблемы. Если вы сможете перенести эту улыбку от глаз к сердцу, будет еще легче освободиться от воспоминаний об этой ситуации и от связанной с ней эмоциональной нагрузки. В этом случае наступит уже упоминавшаяся сердечная когерентность и то состояние покоя и комфорта, которое эмоционально несовместимо с проявлениями злопамятности.

• Находясь в этом настроении, связанном с разрешением прошлой ситуации и с теплым ощущением улыбки, вы можете оставить глаза закрытыми и представить себе, как энергия, которая до сих пор расходовалась на упреки, в вашем воображении и в сфере внутренних образов превращается в энергию, выдыхаемую вместе с воздухом.