Наиболее подходящей нормой идеального веса для россиян являются данные таблицы В. Г. Баранова – известного эндокринолога (табл. 2). В ней аналогично американским критериям идеальный вес рассчитан в зависимости от роста, пола, типа конституции. Возраст, в котором человек достигает идеальной массы тела, тот же – 25 лет.

Нормальная масса тела[1] – это средняя величина, отражающая массу тела, наиболее часто встречающуюся среди конкретной группы людей (одного пола, роста, возраста и т. д.).

Величины нормальной массы тела исключительно индивидуальны. Они зависит от роста, пола, типа конституции, возраста, расы и других факторов. Относительно первых трех признаков научных споров не возникает. Они общепризнанны. Что касается возраста, то некоторые исследователи считают, что полная стабилизация массы тела происходит к 25 годам. То есть, каков ваш вес в 25 лет – такова ваша норма. Однако с этим трудно согласиться, вес – величина непостоянная, и его увеличение с возрастом в пределах до 8 % от нормальной наблюдается у большинства людей. Кстати, в пожилом и старческом возрасте характерно некоторое снижение массы тела. Норма – это то, что встречается наиболее часто, в отличие от абстрактного идеала.

Вес человека зависит и от его конституции. Чаще всего встречаются три типа конституции: астеники – узкогрудые, слабого телосложения; гиперстеники – широкогрудые, крепкого телосложения; нормостеники – люди с нормальной (промежуточной) формой грудной клетки, среднего телосложения. Масса тела у гиперстеников больше, чем у астеников.

Разумеется, нельзя все многообразие людей вместить в эти три типа. Например, есть люди с исключительно широкой грудной клеткой, необычайно развитой мускулатурой, очень высокого или маленького роста. Таких редких людей невозможно «втиснуть» в существующие стандартные формулы и таблицы. Нормальный вес зависит от места рождения, расы, климатических условий обитания предков (наследственности).