Ещё очень важно избавиться от потока тревожных мыслей. Для этого представьте, как каждая подобная мысль становится облачком и исчезает. Или просто выдыхайте свои страхи, пока они не закончатся. У кого-то они вылетят с первым выдохом, а кому-то нужно сделать 21 выдох. У каждого свой путь. Но результат будет у всех. Наше дыхание – это ключ к медитации.

Я медитирую всю жизнь, но не осознаю, как я это делаю. На полном серьёзе сейчас я собиралась смотреть в интернете правила и техники медитации, но поняла, что правил нет. Если я скажу: представьте то-то и то-то, то это будет моя медитация, мои образы, которые я вам навяжу. А зачем? Вы – это вы. И у вас своя жизнь и своя связь с Богом. Если её пока нет, у вас не сразу получится выйти в изменённое сознание, то нельзя тут же ставить на себе крест. Как я и писала ранее, Бог должен увидеть серьёзность ваших намерений, увидеть, что для вас это не баловство. Тогда он откроет вам завесу в этот удивительный мир медитаций.