Сборник И смех и грех… (лекарство от депрессии). Книга вторая читать онлайн страница 2

18:00 Ужин

Крапивный суп с яйцом, майонезом и луком – 200 г; древесный гриб с майонезом и соевым соусом – 3 шт.; чай каркаде с сахаром – 200 г.


20:00 Паужин

Варёная картошка с грибами – 200 г; квашеная капуста с маслом и луком – 200 г; сырки с хлебом и чай каркаде с сахаром; спирулина – 1 табл.; царская таблетка-1 шт.

Как прошло само голодание – опишу в следующий раз. Но выход, считаю, удался на славу!

А также я предлагаю вам рецепт одного очень вкусного Кушанья:

Достаньте из холодильника 1 кг Кушанья, положите на сковородку или в кастрюлю. Разогрейте, добавив специи по вкусу. Подавайте горячим. Не забудьте полить Кушанье кетчупом.

* * *

Новиков Владислав

Я наелся до отвала,
Только это явно мало.
И бегу скорей опять
Я добавку получать.
И давай её рубать,
Ложкой в рот себе пихать!
Ну а если не жевать,
Можно больше напихать.
Супа литров этак пять
Можно запросто умять,
При условии, конечно,
Если кашей разбавлять.
И чайком потом запить,
Чтобы всё в кишечник смыть.
И тогда в желудок можно
Что-нибудь ещё спустить:
Скажем, пряников пяток
Или сахару кусок —
Это, в общем-то, неважно.
Лишь бы выдержал пупок.

Разминка (дословная запись кого-то из первых инструкторов)

Выполняйте разминку с концентрацией в каждом суставе и позвонке на ощущении мягкости, подвижности и движении без трения. В разминку включите различные скручивающие и вращательные движения; но шпагаты, приседания и отжимания от пола не делайте!


Одновременно с мысленным сопровождением плавных движений ощущайте втекание и вытекание воздуха. При дыхании хорошо ощущайте протекание воздуха. Ноздри нажимайте аккуратно пальцами рук. Разминку проводите с широкими разминочными движениями. Движения служат для помощи совершения вдоха и выдоха.

А теперь лёжа на полу лицом вниз, ноги согните в коленях и возьмитесь руками за лодыжки, поднимите верхнюю часть туловища и бёдра, балансируя на низе живота. При выполнении этого упражнения концентрируйте внимание на теле от основания шеи до пупка.

Следующее упражнение:

Стоя на коленях, руками упритесь в пол и прогнитесь в пояснице. Выполняйте упражнение, ощущая нижнюю часть тела от пупка до копчика включительно.

А теперь отдых:

Вытянитесь и расслабьтесь. Почувствуйте, как постепенно отяжелело всё тело, от пяток (плавно, переходами) до затылка. Затем всё тело, от пяток до макушки, заполняется тёплой водой. И тело перестаёт ощущаться 10 минут…

Профессионал

Савенков Александр

Я в йоге профессионал.
Стал заниматься у театра,
Но дворник это увидал
И сразу вызвал психиатра.
Я – Бог, посланник, я – святой!
Зовут меня – Учитель Сашка!
И все друзья вокруг со мной
В смирительных рубашках.
Я занимаюсь с ночи до утра,
Инструктором хочу стать очень!
…Но как всегда, придёт сестра
И снова сделает укольчик.

После утреннего купания

Синие руки, из носа течёт…
Клацают зубы, но это не в счёт.
Улыбкой сияет младое чело.
Все понимают – губы свело…

Беседа о совместной жизни с животными

Филина Клара Живя вместе с животными (собаками, кошками, хомяками и др.), люди часто общаются с ними как с себе подобными, наделяют их человеческими качествами, тем самым «очеловечивая их». В результате такого общения животные «чертами характера» становятся похожи на своих хозяев. Как вы думаете, что же, в таком случае, по каналу обратной связи происходит с человеком? Люди «особачиваются», «окошачиваются», «охомячиваются»… В результате люди дарят не только эмоции своим любимчикам – собачкам и кошечкам, но и нежность, ласку, понимание и заботу.


Но часто бывает так, что этих эмоций собачкам и кошечкам достаётся даже больше, чем мужьям (жёнам), детям и т. д. И на этом фоне строятся «гармоничные семьи»… Он, Она и Собака… А зачем тогда дети? Ведь собака вполне их заменит. Например, живут мама, дочка и Кошечка, а мужчина им не нужен… Домашние животные успешно спасают от одиночества (больше спасать-то некому, ведь людей рядом нет…).