Эта история, конечно, вымышленная, но сколько в ней правды для многих из нас?

Упражнение: "Если бы не телефон, я бы уже…"

А теперь давайте сделаем небольшое, но очень важное упражнение. Оно может показаться немного грустным, но его цель – не вогнать вас в тоску, а пробудить здоровую злость на "пожирателей времени" и усилить мотивацию к переменам.

Возьмите лист бумаги или откройте новый документ и честно продолжите фразу:

"Если бы не то время, что я трачу на бесцельное сидение в телефоне/интернете, за последний год (или два, или пять лет – выберите свой период) я бы уже…"

Напишите хотя бы 3-5 пунктов. А может, и больше, если пойдет. Не стесняйтесь, пишите все, что приходит в голову:

…прочитал(а) бы N книг.

…научился(ась) бы играть на [музыкальный инструмент].

…освоил(а) бы [новый навык].

…проводил(а) бы больше времени с [близкие люди].

…занялся(ась) бы [спорт/физическая активность].

…начал(а) бы работать над [моя мечта/проект].

…накопил(а) бы [сумма денег] на [цель].

…просто лучше бы высыпался(ась) и чувствовал(а) себя бодрее.

Как ощущения? Если эти мысли вызывают у вас легкий дискомфорт или даже укол сожаления – это хороший знак! Нет, серьезно! Это не повод посыпать голову пеплом. Это значит, что внутри вас живёт стремление к большему, и вы интуитивно чувствуете, что способны на это. Это как если бы у вас был спортивный автомобиль, а вы ездили на нем только в булочную за углом – конечно, было бы немного обидно за неиспользованный потенциал, правда? Так вот, ваше время и ваши способности – это тот самый спорткар!

Знаете, говорят, если бы мы столько же времени, сколько проводим в телефоне, уделяли, например, приседаниям, то наши ягодицы могли бы конкурировать с орехами из рекламных роликов. Ну, или по крайней мере, мы бы реже просили кого-то помочь открыть тугую банку с вареньем! Шутки шутками, но в каждой из них есть доля правды о масштабах упущенного.

Это не приговор, это – точка старта!

Цель этого раздела – не заставить вас чувствовать себя виноватым. Вовсе нет! Цель – показать, насколько высоки ставки в игре под названием "Мое время". И осознание реальной стоимости каждой потерянной минуты – это мощнейший катализатор для перемен. Это как проснуться и понять, что вы не просто "немного устали", а что пора что-то менять в своем образе жизни.

И самое главное – никогда не поздно начать. Да, какие-то часы уже ушли. Но впереди у вас еще огромное количество времени! И эта книга здесь именно для того, чтобы помочь вам распорядиться им наилучшим образом. Мы не будем оплакивать "проскролленные" годы. Мы будем учиться строить будущее, в котором для ваших мечт, хобби и по-настоящему важных дел всегда будет находиться время.

Понимание истинной цены бездумного "залипания" – это фундамент, на котором мы будем строить вашу новую систему управления временем. И если вы дочитали до этого места, значит, вы готовы закладывать первые камни. Поверьте, дальше будет только интереснее и конструктивнее!

Раздел 1.5: Экран вместо объятий: Как гаджеты влияют на наши отношения и здоровье

Мы уже выяснили, сколько драгоценного времени утекает сквозь пальцы, пока мы погружены в светящиеся экраны. Но цена этой цифровой зависимости измеряется не только в часах и минутах. Она гораздо выше, потому что на кону стоят вещи куда более фундаментальные: наши отношения с близкими людьми и наше собственное физическое и ментальное здоровье. Готовы посмотреть, как безобидный, на первый взгляд, смартфон может превратиться в невидимую стену между вами и теми, кто вам дорог, и как он потихоньку "подтачивает" ваш организм? Обещаю, это будет откровенный разговор, но он необходим.