Синий, напротив, активирует парасимпатическую систему. Он способствует выделению серотонина и снижению уровня кортизола. Это замедляет пульс, расслабляет мышцы, облегчает дыхание. Поэтому синий используется при тревожных расстройствах, бессоннице, гипертонии. Он активирует «внутренний тормоз» организма.

Зелёный – идеальный регулятор. Он помогает мозгу синхронизироваться, снижает амплитуду стрессовых колебаний, улучшает восстановительные процессы. Он часто используется в ПНИ-подходах к лечению психосоматики: раздражённого кишечника, астмы, мигреней, аллергий, фибромиалгии.

Жёлтый цвет, стимулирующий лимбическую систему, способствует выработке дофамина – нейромедиатора удовольствия и мотивации. Он повышает настроение, улучшает концентрацию, полезен при СДВГ, слабости, депрессии с апатией. Однако при избытке может вызывать раздражительность.

Эмоции и цвет работают в цикле. Эмоция вызывает определённую биохимию. Цвет её усиливает или балансирует. Это даёт возможность применять цвет как инструмент перенаcтройки эмоциональных состояний, особенно при хронических стрессах, тревоге, депрессии, фобиях.

Исследования показывают, что при воздействии цвета изменяется не только эмоциональное состояние, но и уровни цитокинов – белков, регулирующих иммунный ответ. Например, синий цвет может снижать уровень противоспалительных интерлейкинов, а красный – активировать защитные Т-клетки.

Так возникает мост между психикой, гормонами и иммунитетом. Мысли и восприятие запускают химические изменения. Цвет влияет на восприятие. Следовательно, цвет – это регулятор состояния через эмоцию, гормон и иммунитет.

В практике хромомедицины цвет используют как антипсихотик, антидепрессант, иммуномодулятор. Например, при тревоге – синий или бирюзовый; при депрессии – оранжевый; при психосоматике – зелёный; при аутоиммунных заболеваниях – фиолетовый для восстановления внутренней целостности.

Особенно интересны результаты применения цвета в терапии посттравматических стрессов (ПТСР). Исследования в США показали, что визуализация синих и зелёных оттенков в сочетании с дыхательными техниками снижала частоту панических атак и улучшала сон у ветеранов с ПТСР.

Цветовая стимуляция применяется и в терапии расстройств аутистического спектра. Окружение с доминированием мягких, сбалансированных тонов снижает гиперсенсорную нагрузку. Некоторые дети лучше концентрируются в окружении с приглушённым зелёным и голубым цветом.

Но хромомедицина не ограничивается только внешним цветом. Важны и внутренние образы. Визуализация цвета в медитациях, воображение погружения в определённый свет активирует те же зоны мозга, что и реальное зрительное восприятие. Это подтверждено на МРТ.

Таким образом, медитации с цветом – это способ повлиять на психику и иммунитет без внешнего воздействия. Например, воображаемый поток синего света, нисходящий с макушки к сердцу, может снижать пульс, уменьшать тревожность, усиливать ощущение покоя.

Цвет также применяется в нейропсихологической реабилитации. При инсультах, черепно-мозговых травмах, когнитивных нарушениях используются цветовые коды для стимуляции определённых зон мозга. Красный активизирует моторную кору, зелёный – зону памяти, синий – зрительное восприятие.

В Японии в больницах практикуется цветотерапия для восстановления после операций: палаты окрашивают в определённые цвета в зависимости от диагноза. Это снижает стресс, уменьшает потребность в медикаментах, ускоряет заживление. Пациенты быстрее восстанавливаются, находясь в синей, зелёной или бирюзовой среде.

Особенно тонкой формой ПНИ-хромотерапии являются цвето-звуковые практики. Каждый цвет имеет свой акустический эквивалент – частоту. Совмещение цветового воздействия с вибрацией голоса или музыкального тона создаёт резонанс, усиливающий эффект. Например, зелёный и звук «А» применяются для гармонизации сердечной области.