«Для того чтобы стать полностью свободным, человеку необходимо сделаться рабом свода законов». Цицерон

«Самодисциплина для женщин» – звучит как-то жестковато, как бы имея под собой подтекст ответственности, усилий и напряжения, а какая женщина любит всё это? Поэтому начнём с классического определения, которое гласит, что дисциплина – это поведенческая модель, направленная на следование установленным правилам. Соответственно, самодисциплина – это способность выполнять заранее определённые самим же человеком действия.

В современном динамичном мире большинство из нас ищет быстрые решения, хочет, чтобы изменения произошли мгновенно, и желательно сами по себе: быстро похудеть, быстро выучиться, быстро выйти замуж, быстро родить, быстро воспитать детей, быстро заработать. Но давайте будем честными сами с собой и признаем, что так не бывает.

Сразу спешу обрадовать, мы не будем совершать кардинальных перемен, мы не будем себя ограничивать и запихивать в тиски жёстких правил, нет. Мы будем действовать по-женски, мягко, плавно, постепенно. Если начать резко что-то менять, то уже устоявшиеся правила поведения в вашем разуме и теле заставят мозг противостоять неизвестным нововведениям. Всё это вызовет только стресс и нежелание что-либо делать, не найдя подтверждения в привычной системе координат.

Мозгу нужны новые прочные нейронные связи для того, чтобы создать противовес абстрактной идее самодисциплины против уже имеющейся отлаженной системы. Поэтому важно вносить изменения потихоньку и постоянно. И когда у абстрактной идеи будут реальные аргументы из личного опыта, вот тогда можно что-то действительно изменить, а так, это всего лишь жвачка для мозга – прочитала книгу и забыла.

«Свобода не в том, чтобы не сдерживать себя, а в том, чтобы владеть собой». Фёдор Достоевский

Мы все живём в обществе с гласными и негласными правилами поведения, в государстве – с чётко выраженным законодательством и системой штрафов, в семье – с внутренним укладом и традициями. Весь мир показывает нам, женщинам, какими мы должны быть, как должны выглядеть, как себя вести, какой должен быть муж, сколько детей и в каком возрасте необходимо иметь, где престижнее всего учиться, какой идеальный размер у женской груди, какого цвета глаза и волосы в моде сегодня, какая профессия «женская», какими средствами пользоваться и чем мазаться для сохранения упругости кожи на попе и так до бесконечности…

И общество от женщины ожидает именно тех действий, которые ей навязывает. Самое интересное, что мы все тоже начинаем играть в эту игру и следовать ее правилам с самого детства. И вот не успели оглянуться, как уже сами свято верим во все эти «женские обязанности». Но себя-то мы можем обманывать, а вот жизнь не обмануть. Какое-то странное чувство в глубине души, что так не должно быть, периодически даёт о себе знать и проявляется в виде чувства собственной неполноценности и невозможности всё успеть.

Современные женщины находятся под постоянным давлением высоко стрессовой среды, ведь на нас висит куча социальных ролей: дочери, жены, мамы, женщины, работника, подруги. Мы чувствуем чрезмерный внешний контроль и поэтому самоконтроля нам совсем уже не хочется. Убегая от повседневной рутины и напряжения, мы находим отдушину в позволении себе слабостей: вкусная еда, просмотр весёлых сериалов, бокальчик другой винца, посиделки с друзьями допоздна, сладости на ночь. Мы хотим получать удовольствие от возможности делать то, что хотим здесь и сейчас, от возможности выбирать что-то приятное в тот момент, когда требуется быстро снять напряжение. А возможная выгода в призрачном будущем и долгосрочная перспектива нас не очень заботят.