Для улучшения осознания своих физических состояний рекомендуется практиковать регулярные методы релаксации, такие как медитация или йога, которые помогут укрепить связь между телом и разумом.

Социальные сигналы

Иногда нарушения границ становятся заметными в нашем взаимодействии с другими людьми. Если вы замечаете изменения в отношениях с близкими, это также может быть сигналом о том, что ваши границы пересечены. Сравните следующие ситуации:

1. Неуважение к вашему времени. Если люди часто опаздывают на встречи с вами или игнорируют ваши договоренности, это может говорить о неуважении их к вашим личным границам.

2. Ограничение свободы общения