Затем мы с Эшли взялись за ее утренний распорядок. Беговая дорожка ей совсем не подходила. Ее надпочечники были и так перегружены стрессом, а бег дополнительно ухудшал ситуацию. То время, которое раньше уходило на бег, Эшли посвятила тренировкам высокой интенсивности и силовым упражнениям. К этому мы добавили обязательное время на восстановление. В результате у нее появилось больше энергии, улучшилось настроение, а тело сделалось более подтянутым и крепким. По утрам мы также добавили десять минут занятий цигуном, и это помогло Эшли сфокусироваться и достичь ясности в уме. Она вечно пыталась «отдышаться», и эта практика позволяет ей каждый день отпивать из источника вечности перед началом дня.

Эшли научилась заносить свои приоритеты в календарь в телефоне, а также назначать регулярные перерывы в работе в течение дня. Сначала ее это пугало, так что она делала совсем маленькие перерывы, опасаясь, что ее отругает начальство. Пятиминутные перерывы на то, чтобы подышать в нижнюю часть живота, совершенно изменили ситуацию. Когда она начала понимать, насколько эти перерывы улучшают ее состояние и насколько после них проясняется в голове, случилось чудо. Она стала эффективней работать. Она начала все успевать и даже опережать график, и всего через несколько месяцев стала заканчивать работу уже к пяти вечера и раньше приезжать домой. Она стала проводить больше времени с семьей и наедине с собой. Она также стала лучше работать, и спустя несколько месяцев ее повысили.

Еще одной важной задачей для Эшли было научиться отдыхать ночью. Она так привыкла вертеться целый день, что по инерции даже ночью держалась того же безумного темпа. Они с мужем стали пару вечеров в неделю проводить вдвоем при свете свечей, и она отказалась от планшета в пользу старомодных бумажных книг. В течение пары месяцев уровень ее энергии повысился и стабилизировался. Она меньше жаловалась на усталость, и пункты в ее списке дел исчезали буквально на глазах. Романтические «свидания» с мужем при свечах также помогли ей постепенно вернуть давно потерянный интерес к сексу.

Ей потребовалось всего лишь немного скорректировать привычный образ жизни и отношение, чтобы изменить всю ситуацию. Как только Эшли начала контролировать свое время, к ней вернулась и ее жизнь.

Когда я «обнаружил» тайчи, то пришел в восторг. Эта практика стала частью моей новой идентичности – я сделался духовно богатым перцем, что в мои студенческие времена было крутым трендом. Я часто вспоминаю, как однажды очень сильно опаздывал на занятие по тайчи и лавировал между машинами, чтобы поскорее добраться на урок. Я не обращал внимания на знаки «Стоп» и «Уступи дорогу» и среза́л углы, потому что ужасно торопился на занятие, на котором меня учили не торопиться. Я так спешил, что не заметил, как другой студент переходит улицу. Чтобы не сбить его, мне пришлось резко ударить по тормозам. Трагедии чудом удалось избежать, я извинился. Когда я снова сел в машину, на меня вдруг снизошло такое мощное озарение, что мне пришлось съехать на обочину. Я пошел в ближайший парк, сел под дерево и стал думать о том, что только что случилось. И понял, что тайчи – это не занятия в зале. Это образ жизни. Я все понял неправильно и из-за этого чуть не убил человека. В тот день я многое узнал о тайчи, но эти знания не касались движений. Недостающим компонентом моей практики была неподвижность, и это дошло до меня с ошеломляющей ясностью.

Ничто не предвещало беды. Джессика просто жила своей жизнью как любой другой нормальный человек, когда вдруг поняла, что медленно, но ощутимо теряет силы. Вначале все шло неплохо. Днем она встречалась с друзьями попить кофе и поболтать о жизни. Вечерами ходила поужинать и выпить по бокальчику со своей обычной компанией и обычно знала свою меру. Джессике было под тридцать, она жила в Нью-Йорке. Она вела ровно тот образ жизни, какой ей и полагалось вести.