На мой взгляд, очень важно в лечении болезней, особенно простудных, соблюдать два принципа, которым обычно не уделяют должного внимания:

Лечение начинать немедленно. Не ожидая, заболею или нет, а может организм сам справится – лекарства, постельный режим, хорошо бы голодание (хотя бы сутки), другие меры. С врачом или без него, если знаете, что делать.

Болезнь долечивать. Обязательно закончить намеченный курс лечения, а не вскакивать, не прекращать лечения, при первом же достижении нормальной температуры, т.к. потом она может вернуться в худшем виде или с осложнениями.

А вот принципы макробиотики Осавы: никакой медицины, никакой хирургии, натуральная пища. Эта система питания, которой издавна отдавали предпочтение дзен – буддистские монахи, насчитывает не менее пяти тысяч лет, и греки, стоявшие у её истоков, именовали её макробиотикой, что означает «полноценная жизнь» [17].

Одна древняя заповедь гласит: «Если ты дожил до болезни, измени образ жизни». Т.е., если ты даже вылечишь болезнь, но не изменишь образ жизни, ты опять придешь к этой болезни.

3.4 Образ жизни (50%)

И, наконец, образ жизни, от которого на 50% зависит здоровье человека, (обратите внимание, 50% , а от медицины 10%).

Прежде, чем перейти к систематическому изложению положений здорового образа жизни, мне хочется остановиться на некоторых пропагандистах ЗОЖ и их основных идеях. Надеюсь, что вы эти имена уже слышали.

4 «Звёзды» Здорового Образа Жизни

4.1 Гарт Гилмор

Автор книги «Бег ради жизни» (Бег трусцой с Артуром Лидьярдом). Эту книгу, написанную в конце 60х годов в Новой Зеландии, называли лучшей книгой по оздоровительной физкультуре от античных времен до наших дней, где так четко, глубоко верно раскрывается жизненная необходимость физических упражнений для здоровья человека.

С нее и начинался, фактически, современный бум оздоровления во всем мире, который слабой волной докатился и до нас. Книгу Гилмора буквально пронизывает «мышечная радость», в то же время в ней серьезные идеи. Вот несколько выдержек:

«Среди людей, вес которых превышает среднюю норму для их возраста и роста на 35%, смертность – в полтора раза больше средней».

«Среди тех, кто занимается физкультурой или спортом, смертность от болезней сердечнососудистой системы в три раза меньше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни».

Вот слова, которые мне особенно нравятся:

«Почти исключительно от вас самих зависит, будете ли вы наслаждаться здоровым, энергичным образом жизни до старости или вашим уделом будет неопрятное, вялое существование и преждевременно разрушенное здоровье, как это случается с большинством людей…»

«Я думаю, что большинство мужчин и женщин проходят по жизни, так и не узнав, что значит, по настоящему быть в состоянии физической готовности. Им неизвестно… радостное осознание того, что любая работа тебе по плечу и ничто не вызывает утомления».

Я призываю вас уйти из этого большинства и присоединиться к тому меньшинству, что наслаждается здоровьем, которое они сами «заработали».

«Бегать трусцой – вроде класть деньги в банк, чем больше вложил, тем больше ваш интерес».

«Наиважнейшее в беге то, что вы чувствуете себя на седьмом небе».

Да, вот женщинам: «Бег трусцой не ведет к развитию массивной мускулатуры».

4.2 Герберт Шелтон (1895 – 1985)