а также их всемирное развитие и совершенствование;
– создание физической и социальной окружающей среды, благоприятствующей этим изменениям (объективный фактор).
Базисными задачами политики укрепления здоровья и профилактики заболеваний в России являются:
– переориентация служб здравоохранения (также как и образования, социальной защиты, экологических организаций, общественных объединений, средств массовой информации, культуры и религии) на активные действия по предотвращению заболеваний и укреплению здоровья;
– снижение распространенности курения;
– улучшение качества питания;
– увеличение физической активности;
– смягчение влияния повреждающих социально-психологических факторов и повышение качества жизни;
– обеспечение широкого охвата населения иммунизацией;
– профилактика ВИЧ-инфекции и инфекций передающихся половым путем;
– снижение потребления алкоголя;
– профилактика употребления наркотиков;
– улучшение качества среды и минимизация повреждающего действия антропогенных факторов.
Согласно приказу Министерства здравоохранения РФ №455 от 23.09.2003 г. «О совершенствовании деятельности органов и учреждений здравоохранения по профилактике заболеваний в Российской Федерации», воссоздается система санитарного просвещения и медицинской профилактики в стране, вводятся новые специальности «врач по гигиеническому воспитанию», «средний медицинский работник по гигиеническому воспитанию» (инструктор по санитарному просвещению).
Модернизация пропаганды здоровья
На сегодня изменения взглядов на составляющие компоненты здоровья ведут к пересмотру целей по работе с населением, содержания пропаганды, используемых методов для выработки умений. В конечном итоге в свете современных представлений о здоровье результатом будет выработка устойчивости к внешней среде и сохранение внутреннего равновесия, т.е. всестороннего комфорта.
Глава 2. Образ жизни. Формирование здорового
образа жизни
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экологических и социально-психологических ситуаций.
Валеологи разработали большое количество программ формированияздорового образа жизни. В частности предложена универсальная формула здоровья «2 × 2 × 2 × 2», которая включает в себя:
– 2 раза в день выполнение комплекса физических упражнений – утром и вечером или в перерыве рабочего дня;
– 2 раза в неделю посещение любого оздоровительного центра, шейпинга, сауны, фитнес-клуба и т.п.;
– 2 раза в год отдых: отпуск рекомендуется делить на 2 части с интервалом полгода, тогда организм легче восстанавливает силы;
– 2 раза в год профилактически необходимо посещать врача.
Оздоровительные программы объединены названием «Здоровый мир» и состоят из 4-х этапов:
1 этап – Мотивация здоровья и долголетия. Необходимо выработать в себе устойчивую мотивацию на здоровье, его сохранение и укрепление. Человек должен стремиться жить долго, т.к. в нем нуждаются близкие и окружающие. Ощущение ненужности разрушает здоровье.
2 этап – Оценка состояния здоровья. Разработано достаточное количество методик оценки качественного и количественного состояния здоровья, субъективных оценок (дневник здоровья) и объективного тестирования состояния организма. Эти методы доступны и эффективны.
3 этап – Составление индивидуальной программы укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни.
4 этап – Мониторинг здоровья