В абсолютном большинстве случаев, если Вы ассоциированы с вашим воспоминанием, оно действует на Вас сильнее. Чтобы убедиться в этом, попробуйте вспомнить об этих воспоминаниях снова, только теперь поменяйте своё местонахождение в них: в то, в котором вы находились снаружи, войдите внутрь, натяните его на себя, как одежду, а на то, где Вы находились внутри, посмотрите со стороны. Отметьте свои чувственные изменения. Всем известно, что приятные ощущения гораздо полезнее для организма, чем те, которые вызывают стресс. Точно также дела обстоят и с воспоминаниями. Когда Вы дистанцируетесь от неприятного воспоминания, Вы не утрачиваете ни грамма ценной информации, и Вы будете всегда помнить тот урок, который Вам преподнёс прошлый опыт. Всё, что Вы теряете – это неприятные эмоции, ограничивающие Ваше мышление и творчество. Тогда зачем снова и снова переживать неприятные чувства, вспоминая о прошлых неудачах? Начинайте освобождаться от них прямо сейчас, изменяя в Ваших воспоминаниях следующие параметры: яркость, интенсивность цвета, расстояние (от очень близкого до очень далёкого), глубину изображения (от плоского до трёхмерного), чёткость, контраст, скорость движения (от положения"стоп-кадр"до увеличения скорости). Увеличение яркости обычно увеличивает интенсивность ощущений, а уменьшение яркости – наоборот. Если вы уменьшите яркость и остальные параметры достаточно сильно, неприятные воспоминания перестанут Вам досаждать. Также Вы можете поиграть с размерами картинки. Уменьшив размер неприятных образов, Вы почувствуете, что Ваши неприятные ощущения также уменьшились.

Нужно ли папе присутствовать на родах? Трудно сразу однозначно ответить на этот вопрос. Для многих людей старшего поколения, наверное, существует категоричное мнение против партнерских родов.

Еще лет десять назад появление папы в родильной палате расценивалось всего лишь как непозволительное, грубое нарушение больничного распорядка. После трехдневного празднования папе оставалось только носить передачи и покорно ждать у стен роддома появления усталой, но счастливой мамочки с малышом на руках.

Сейчас ситуация заметно изменилась. Еще только записываясь на курсы для беременных, будущая мама узнает о возможности посещать их вместе со своим мужем. На курсах опытный психолог, прежде всего, постарается успокоить мужчину, помочь ему освоиться в непривычной ситуации.

Все-таки не часто мужьям приходится проходить обучение в «школе для беременных». Да и не каждый может похвастаться тем, что пришел сюда по собственной инициативе. Многие просто делают это, поддавшись на уговоры жены, чтобы лишний раз не огорчать ее своим отказом.

Безусловно, ведение беременности – дело профессионалов, врача и акушерки, но и будущий папа тоже может принять в этом активное участие. Научиться понимать потребности беременной женщины, не списывать ее необычные просьбы на «капризы», подготовиться к присутствию на родах, узнать об особенностях первого знакомства с малышом.

Если подготовка к родам затрагивает всю семью и не ограничивается обсуждением технических характеристик коляски и кроватки, беременной женщине гораздо проще объяснить мужу «странности» своего поведения в этот непростой период.

После посещения курсов даже нерешительный папа может отважиться на «совместные роды». Теперь он знает, чем сможет помочь своей жене и в самом начале схваток, когда еще можно побыть дома.

Спокойная атмосфера ожидания кульминации долгих месяцев беременности, осторожный массаж, негромкая музыка, – все это позволит женщине почувствовать надежную поддержку близкого человека, обрести спокойствие и уверенность в своих силах перед родами. И в самый ответственный момент, когда роженица уже находится в родильном зале, без двух минут папа сможет почувствовать себя нужным, помогая уже одним своим присутствием.