ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ ЭТОГО, НАДО НАУЧИТЬСЯ ОТСЛЕЖИВАТЬ СИТУАЦИИ, КОГДА ВАШИ ПРОГРАММЫ ВЫДАВАЛИ ПРЕУВЕЛИЧЕННО НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ ПО ОТНОСИТЕЛЬНО НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫМ ПОВОДАМ, А ЗАТЕМ НЕСКОЛЬКО РАЗ ПРОИГРЫВАТЬ ЭТИ СИТУАЦИИ В СВОЕМ ВООБРАЖЕНИИ, РЕАГИРУЯ НА НИХ ВСЁ БОЛЕЕ СПОКОЙНО И ОСОЗНАННО И, ТЕМ САМЫМ, ВНОСЯ В ПРОГРАММЫ СВОЕЙ МОДЕЛИ МИРА СООТВЕТСТВУЮЩИЕ КОРРЕКТИВЫ.

В этом разделе я попытаюсь дать в самой общей форме ответ на вопрос, что нужно сделать для того, чтобы стать счастливым. Согласно учению Шоу-Дао, причины человеческого несчастья бывают трех типов:

Каждый человек рождается со своими собственными неповторимыми биологическими характеристиками. Это относится и к его физическим возможностям, и к темпераменту, и к способности переносить боль или неблагоприятное воздействие внешней среды, и к устойчивости или слабости нервной системы.

В некоторой степени способность человека испытывать положительные эмоции и чувствовать себя счастливым заложена в его биологических данных. Но даже человеку со слабой нервной системой и хилым астеническим сложением не стоит отчаиваться. При разумной оценке своих возможностей и правильном подборе упражнений, направленных на укрепление организма и нервной системы, этот дефект достаточно легко устранить, по крайней мере укрепление ослабленного, но не пораженного тяжелыми заболеваниями организма – задача гораздо более легко и быстро выполнимая, чем выправление и перестройка искаженных моделей мира.

Еще одной физиологической составляющей, вносящей ощутимый вклад в потерю способности чувствовать себя счастливым, является характерное для большинства людей регулярное истощение организма чрезмерной эмоциональной или физической нагрузкой, неумение восстанавливать силы и следить за энергетическим балансом и гармонией организма. Для продуцирования устойчивых и интенсивных положительных эмоций необходим определенный уровень и запас энергии, о природе которой мы поговорим ниже. Наверное, вы не раз замечали, как после еды или после просмотра хорошей комедии настроение резко улучшалось.

То, что я поставила рядом, казалось бы, совсем разноплановые вещи, такие, как прием пищи и просмотр хорошего фильма, – отнюдь не случайно, поскольку оба эти действия пополняют энергетические запасы организма, хотя и разными видами энергии. Никто не станет подвергать сомнению то, что без регулярного, полноценного и правильного питания человек не может быть здоровым и сильным.

В учении Спокойных теория питания была одной из важнейших тем, и в нее включался, помимо вопроса о правильном подборе продуктов, необходимых для здоровья человека, еще и вопрос удовлетворения всех потребностей организма, в том числе потребностей эмоциональных, интеллектуальных, социальных, сексуальных, удовлетворения потребностей в самовыражении, физической и духовной активности, потребности в личной свободе или, наоборот, личной зависимости и множества других потребностей, присущих человеческим существам.

Лишь при равномерном и правильном удовлетворении всех естественных человеческих потребностей организм человека мог находиться в гармонии и функционировать наилучшим образом, вырабатывая необходимое количество энергии для того, чтобы человек был способен ощущать себя счастливым и удовлетворенным.

Тема физиологии, правильного питания и гармоничного удовлетворения потребностей настолько обширна и детально разработана в учении Спокойных, что для ее изложения потребовалось бы много томов. В этой книге мы сможем лишь поверхностно коснуться некоторых ее аспектов, но даже понимание самых простых принципов функционирования человеческого организма и необходимости равномерного удовлетворения его потребностей поможет вам сделать первый шаг в повышении своих возможностей и улучшении своего мироощущения.