Работа с эмоциональным багажом требует времени и любви. К себе. К своему опыту. К своим чувствам. Она требует бережности – нельзя вытаскивать эмоции на свет силой. Им нужно пространство, тишина, принятие. Иногда – присутствие другого человека, который может быть рядом, не пугаясь слёз, боли, уязвимости. Но главное – это внутреннее решение больше не убегать. Не убегать от себя. Не убегать от своей истории. А принять её. С уважением. С теплом. С пониманием, что она – часть тебя. Но она не вся ты. Ты – больше. Ты – живой. И у тебя есть право быть свободным.

Человеческое тело – это не просто биологический механизм, функционирующий по законам анатомии и физиологии. Это живая, чувствующая, мудрая структура, в которой отражается всё: история человека, его эмоции, страхи, радости, убеждения, принятые решения и вытесненные желания. Тело – это первое, что начинает чувствовать, и последнее, что говорит, когда слова становятся бессильными. Оно помнит то, что сознание забыло или не захотело признать. И оно говорит на своём, уникальном языке – языке ощущений, напряжений, симптомов, боли и движения. Мы привыкли относиться к телу как к инструменту, который нужно держать в порядке, тренировать, лечить. Но гораздо реже мы видим в нём зеркало – отражение своей души, психики, внутренней правды.