В большинстве случаев многозадачность приводит к поверхностному выполнению дел, снижению качества работы и увеличению уровня стресса. Человек, который пытается заниматься несколькими делами одновременно, в конечном итоге не делает ни одно из них на высоком уровне. В этой главе мы разберем, почему многозадачность является мифом и как она на самом деле влияет на нашу продуктивность.

В чем состоит суть многозадачности?

Многозадачность, как нам кажется, означает одновременное выполнение нескольких задач. Но на самом деле, мозг человека не способен полностью фокусироваться на нескольких делах одновременно. Что мы называем «многозадачностью», на самом деле является быстрым переключением между задачами. Когда мы пытаемся выполнять несколько задач одновременно, наш мозг переключается с одной задачи на другую, что требует времени и энергии. Это переключение не происходит мгновенно и всегда сопровождается небольшими потерями внимания, что замедляет выполнение каждой задачи.

Исследования показывают, что в реальности человек способен эффективно выполнять только одну задачу за раз. Даже если нам кажется, что мы легко выполняем несколько задач одновременно, на самом деле мы лишь быстро переключаемся между ними, теряя фокус и производительность.

Это не просто гипотеза. Когда мы переключаем внимание, наша способность к глубокому мышлению и сосредоточению на задаче снижается. Мозг тратит время на адаптацию и переосмысление текущего контекста задачи, что в итоге увеличивает время выполнения работы и снижает её качество. Например, если вы пишете текст и одновременно отвечаете на сообщения в чате, ваше внимание постоянно рассеивается, и результат работы будет гораздо хуже, чем если бы вы посвятили всё время только одной задаче.

Научные исследования о многозадачности

Существует огромное количество исследований, подтверждающих, что многозадачность не только не улучшает продуктивность, но и значительно снижает её. Одно из таких исследований было проведено в Стэнфордском университете, где группа учёных исследовала влияние многозадачности на качество работы. В ходе эксперимента участники выполняли задачи, которые требовали концентрации и внимания. Те, кто пытался делать несколько дел одновременно, показали гораздо худшие результаты, чем те, кто сосредоточился на одном деле за раз.

Суть эксперимента заключалась в том, чтобы выяснить, насколько эффективно люди могут справляться с задачами, требующими умственной активности, если они отвлекаются на другие задачи. Результаты были потрясающими: те, кто активно пытался совмещать несколько дел, демонстрировали меньшую способность к концентрации, хуже справлялись с заданиями, делали больше ошибок и тратили больше времени на выполнение одной задачи.

Этот эксперимент показал, что на самом деле многозадачность является крайне неэффективной, потому что мозг человека не способен работать на полную мощность, когда внимание постоянно переключается. Все попытки делать несколько вещей одновременно создают лишь иллюзию продуктивности.

Почему многозадачность не работает?

Многозадачность не является эффективной, потому что она вызывает так называемое «когнитивное переключение». Когда вы переключаете внимание с одной задачи на другую, вы тратите время и усилия на адаптацию к новой задаче. Ваш мозг должен заново «включиться» в процесс работы, чтобы понять, с чем он имеет дело. Этот процесс занимает время, что в конечном итоге замедляет выполнение задачи.

Более того, переключение между задачами может привести к ошибкам. Когда внимание рассеяно между несколькими делами, вероятность того, что вы что-то забудете или сделаете неправильно, значительно возрастает. В случае с работой на компьютере, например, многозадачность может привести к тому, что вы не заметите важную деталь или сделаете опечатку, не проверив написанное.