Каждый из нас имеет собственную интерпретацию происходящего. Например, ты сломал руку. Для многих это будет настоящим кошмаром, приводящим к панике и чувству безысходности. Однако для некоторых это может стать возможностью. Ты сможешь уделить внимание другим частям тела, которые не подвержены травме, и, возможно, откроешь в себе новые способности, о которых даже не догадывался. И несмотря на боль и ограничения, ты станешь сильнее в эмоциональном и физическом аспектах. Это один из примеров того, как даже в тяжелых ситуациях можно найти позитивные аспекты.

Ты не сбросил 5 кг за месяц? Научись смотреть на результаты более широко. Депрессия и срывы – это слишком низкие цели и отклики на внешние факторы. Подумай о том, что за этот месяц ты стал сильнее, выносливее, и, возможно, улучшил свою спортивную технику. Проблема может стать возможностью, если ты это позволишь. Всё зависит от того, как ты интерпретируешь складывающиеся обстоятельства.

ВСЁ – В ГОЛОВЕ. Речь идет о восприятии. Если ты видишь мир в мрачных красках, он будет для тебя тёмным. Негативные мысли имеют свою собственную энергию и могут затянуть тебя в бездну депрессии, апатии и уныния. С другой стороны, если ты будешь искать плюсы и возможности в каждой ситуации, ты сможешь обнаружить, что трудности – это не преграды, а возможность укрепить характер и уверенность в себе. Это касается не только фитнеса; эта философия работает во всех сферах жизни.

НЕ СТАВЬ СЕБЕ ЛОВУШКУ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ. Многие люди непроизвольно программируют себя на поражение. Почему это происходит? Потому что, пережив неудачи, мы часто начинаем испытывать страх перед счастьем: “Слишком хорошо – значит, скоро всё рухнет.” Это абсурдное убеждение может заставлять нас отказаться от положительных эмоций, которые мы могли бы испытывать. В твоем сознании начинает доминировать страх, который ослабляет уверенность и подтачивает стремление к действию.

Знаешь, как работает закон притяжения? Чего ждешь – то и получаешь. Если ждешь негатив, ты и получишь его. Больше нереализованных возможностей, больше сожалений. Прекрати ждать удара! Живи здесь и сейчас. Не позволяй себе находиться в этом затяжном состоянии ожидания, потому что оно убивает твою потенциальную энергию и жизненный ресурс. В каждом моменте есть масса возможностей, только знай, как их распознать.

ТВОИ ЭМОЦИИ – ТВОЙ ВРАГ. Все, что происходит внутри тебя, во многом формирует твоё поведение. Злишься – бросаешь тренировку. Фрустрируешься – заедаешь стресс. Психуешь – ищешь отмазки. Ты можешь знать, как добиться результата, но если не умеешь справляться с эмоциями, ты всё равно сольешься. Это как магниты, которые либо притягивают к успеху, либо тянут в пучину неудач.

Как перестать быть заложником чувств? Это требует самоанализа и практики. Научись понимать свои триггеры, причины своего гнева и фрустрации. Не позволяй влиянию эмоций заменять трезвый анализ ситуации. Ощущение гнева или стресса зачастую временно. Как одно из исследований в области психологии показывает, эмоции имеют свойство проходить, но твои цели и стремления должны оставаться неизменными.

БОРЬБА С ЭГО – ТВОЙ ВНУТРЕННИЙ БОСС БЫТЬ НЕ ДОЛЖЕН. Можно рассматривать эго как своего рода ловушку. Оно может мешать тебе развиваться и расти. Слышал когда-нибудь такие мысли: “Я слишком хорош, чтобы слушать советы!” Или “Я уже всё знаю!” Если ты попал в ловушку собственного эго, ты останавливаешь своё движение вперёд. Ты пыжишься казаться крутым в глазах других, однако правда заключается в том, что настоящие достижения требуют труда и смирения. Ты можешь тратить время на попытки доказать свою правоту, но в это время кто-то другой молча делает результаты.