Затишье – когда вы гуляете в парке, оставив дома свою веселую и шумную семейку. Затишье – когда, возвращаясь из храма, устремляете взор к небесам, поднимаете желтый осенний лист, чувствуете прохладу воздуха на вдохе, ощущаете внутренний покой и радость от осознания сопричастности к чему-то совершенно непостижимому и в то же время абсолютно реальному. Без крайностей, без фанатизма, не улетая в небо сизой птицей. На некоторое время нырнуть в самые глубины своего естества.

Любая пауза дает вам возможность переосмыслить происходящее, задать важные вопросы самой себе и принять глубокие взвешенные решения. Это не время пустоты, но, словно многоточие в конце предложения, умолкание внешнего мира, в котором освобождается пространство специально для ваших мыслей.

Перейдем от слов к делу.

Свою утреннюю гимнастику я давно заменила на потягивание лежа в постели. Ближе к середине дня, к вечеру, можно добавить к этому несколько силовых упражнений, но утром – любите себя! И совершенно не важно, в котором часу начинается ваше утро.

Если из-за сумасшедшего рабочего графика времени ну просто нет, просыпайтесь на пятнадцать минут раньше специально для того, чтобы дать себе возможность насладиться моментом пробуждения. Если же ваш мужчина вскакивает сам и в прямом смысле слова вытаскивает из постели вас, постарайтесь объяснить ему, что у женщин не только строение тела, но и ритм жизни в некотором роде отличается от мужского. А если не понимает, заедьте пару раз по носу (ну, спросонья! случайно!). Или придумайте кучу причин, отчего только теперь выявили в себе эту любопытную особенность: «Знаешь, дорогой, с возрастом женщина меняется… – и словно дразня сладкой конфетой: – Она становится сексуальнее». А! Что скажете?!

Если все это не ваш вариант, приучите себя просыпаться раньше него.

В целом, все это и есть то, что называется саморазвитием. Пробовать разные приемы и техники, начинать делать то, чего раньше никогда не делали. Обучить свое тело чувствовать.

Неплохо выяснить, из каких особенностей складывается ваш биоритм: сова вы или жаворонок; когда вам удается провернуть массу важных дел, а когда хочется расслабиться и побездельничать; в какие дни лунного месяца вы раздражительны, а в какие бодры, веселы и активны; в какое время года вам хочется белого хлеба, а когда тянет на молочные продукты, и так далее.

И начните уже сушить свое нижнее белье на солнце! Подробнее об этом – далее.

Итак, надеюсь, вы теперь начинаете свой день с серии потягиваний, а после прохладного душа садитесь у красивого столика с вазой свежих цветов, выпиваете чашечку любимого ароматного напитка и строите планы на день. Дальше гардероб и… «пошла украшать мир», даже если этот «мир» посапывает в колыбели, а вы после бессонной ночи больше похожи на помятую жизнью фурию, нежели на юную нимфу.

Утро – ваше все! От того, как вы проснетесь, зависит настроение всей вашей семьи. А также всех тех людей, с которыми общаются ваши близкие. (Только не забудьте, далеко не для всех утро бывает бодрым/добрым/светлым/лучистым, и это, кстати, нормально!)

Как подарить своей семье себя в состоянии счастья и радости? Слушать свое тело и вовремя отвечать на его потребности, чтобы оно всегда было готово к встрече с вашими целями и планами во внешнем мире. Если вы долго просыпаетесь, заготовьте с вечера все необходимые вещи, продумайте свой утренний гардероб. Даже кофе-плюс-специи, засыпанные в джезву заранее, способны сделать краски утра намного ярче.