Говорю это и о якобы «приплетании» чего-то к теме похудения, ожирения, лишнего веса. Поймите, ВСЯ ЖИЗНЬ к этой теме «приплетена»! )
Наладите жизнь, свою удовлетворенность жизнью – решите проблему лишнего веса, ожирения.
И еще один важнейший вопрос затрону в этой главе.
Под моей довольно популярной публикацией «Мотивация похудеть (не для слабонервных)» в комментариях Светлана Л. этот волнующий многих вопрос задала: «А если эндокринное ожирение, что делать?»
Светлана, лечить эндокринные заболевания у эндокринолога и ни в коем случае не использовать факт их наличия в качестве «железной отмазки», позволяющей не следить за сбалансированностью и калорийностью своего питания и по калориям жрать без меры, пардон за выражение.
А таких людей мне на приеме попадалось много.
«Я больна…» – и это отмазка, чтобы за питанием своим не следить.
А потом начинает эта пациентка питаться сбалансированно, с небольшим дефицитом калорийности, перестает стресс заедать (да, а над этим ПОРАБОТАТЬ надо!) и…
«О, ЧУДО!) СВЕРШИЛОСЬ НЕВОЗМОЖНОЕ! Я ХУДЕЮ!!»; -)
Медленнее худеет, чем более здоровые люди, с этим я не спорю.
НО ХУДЕЕТ!!!
Поверьте, я много подобного видел на своих группах по психологической коррекции пищевого поведения (более 7 тысяч человек через них прошло), на консультациях.
Периодически эти пациентки занимались «лепкой» таких отмазок на пару со своим толстым переедающим эндокринологом или терапевтом.
Видел и людей, которым врачи говорили, что им практически невозможно будет серьезно снизить вес и сохранять результат, а ПАЦИЕНТЫ СИЛЬНО ЗАХОТЕЛИ, изменили свое пищевое поведение, образ жизни и добились успеха в обретении стройности и сохранении результата.
Сопровождаемые другими врачами и психологами.
Кстати, если Вам толстый врач (пусть даже и с серьезными на то основаниями) говорит, что Вам с Вашими заболеваниями будет очень сложно, практически невозможно снизить вес и сохранять результат, то это не значит, что так оно и есть.
Помните, что и этот врач с ожирением тоже сам с собой годами в умненькие оправдалочки играет. А под флагом этих оправдалочек про его действительно имеющие место быть заболевания БАНАЛЬНО ПЕРЕЕДАЕТ ПО КАЛОРИЙНОСТИ.
И он, и вы можете как минимум улучшить свое положение, медленно сбросив некоторое количество лишних килограммов, наблюдаясь у компетентных, высококвалифицированных врачей и психологов, которые считают это возможным.
НОРМАЛИЗОВАТЬ СВОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ, МЫШЛЕНИЕ, ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО ЕЩЕ НИКОМУ НЕ ПОВРЕДИЛО!
Ведь, наведя порядок в этой сфере, люди, оправдывающие свое ожирение эндокринными заболеваниями, могут избавляться (и избавляются!) как минимум от ЧАСТИ своих лишних килограммов (а кто-то и от всех своих лишних кг!)
Опыт показывает, что лучше помогут в этом деле врачи (терапевт + эндокринолог + психотерапевт и/или психолог)
1) высококвалифицированные 2) сами не страдающие ожирением.
УДАЧИ, ПУСТЬ У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
LUCERA (минус 17 кг), комментатор нашего канала «Похудолог)»:
«Здорово! Все именно так, пока не начнёшь взвешивать еду в тарелке и считать калории, и записывать, даже 5 семечек, толку не будет! Худеешь, когда с едой приходит меньше килокалорий, а тратишь больше. Я похудела на 17 кг за 7 месяцев».
МОЖНО стать стройнее, счастливее, FUCK (послать на…) ожирение!
Всемирная организация здравоохранения (www.who.int):
Индекс массы тела (ИМТ) – вес в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах, (кг/м2) – это индекс, широко используемый для классификации излишнего веса и ожирения у взрослых людей. ВОЗ определяет излишний вес как ИМТ, равный или превышающий 25, а ожирение как ИМТ, равный или превышающий 30.