Почти в каждом из нас живёт ощущение, которое трудно описать словами, но которое можно узнать по телесным сигналам. Это лёгкое внутреннее напряжение перед тем, как заговорить первым. Это заминка, прежде чем нажать «отправить», когда письмо содержит что-то личное. Это внезапная усталость перед важной встречей, под маской которой скрывается желание избежать возможного провала. Это – страх осуждения. Он не всегда звучит громко. Чаще он шепчет изнутри: «А что скажут другие?», «А вдруг я ошибусь?», «А если не получится?». Этот страх глубоко укоренён в психике. Он питается не только личным опытом, но и культурным фоном, в котором мы росли. Он действует скрытно, останавливая шаг, замедляя инициативу, превращая мечты в сомнения.

Страх быть осуждённым – это не только боязнь услышать насмешку. Это нечто более обширное. Это внутренняя тревога, связанная с потерей социального лица. Мы боимся показаться глупыми, некомпетентными, неинтересными. Боимся, что за нашими действиями последует оценка – порой даже не словесная, а выраженная взглядом, молчанием, интонацией. Этот страх формируется ещё в раннем детстве, когда мы только начинаем осознавать себя в контексте других людей. Взрослые, на которых мы ориентируемся, становятся нашими первыми судьями. Их одобрение воспринимается как подтверждение: «Ты молодец. Ты достоин». А неодобрение – как сигнал, что с тобой что-то не так. И постепенно мы начинаем выстраивать внутреннюю карту поведения: как нужно вести себя, чтобы избежать боли от отвержения.