Внутреннее разрешение быть в потоке – тоже критический фактор. Многим людям мешает войти в поток внутренний конфликт: они одновременно хотят сосредоточиться и чувствуют вину за то, что отключаются от всего остального. Поток требует разрешения быть здесь и сейчас. Без чувства вины. Без мысли о других задачах. Без страха, что вы что-то упускаете. Поток – это акт полного присутствия. Это момент, когда вы говорите себе: «Сейчас это – главное. Всё остальное подождёт». И только когда это разрешение искренне, когда внутри вас нет расщепления, поток начинает прорастать. В этом смысле поток – это не усилие, а отпускание. Это доверие себе и процессу.

Техника переключения в потоковое состояние – это навык, который можно развивать. Один из самых эффективных методов – это ритуалы. Маленькие повторяющиеся действия, которые дают мозгу сигнал: сейчас мы входим в режим глубокой работы. Это может быть открытие определённого блокнота, включение конкретной музыки, зажигание свечи, завязывание шнурков перед пробежкой. Ритуал сам по себе не даёт потока, но он создаёт ассоциацию. Он превращает вход в работу в переходный момент, как шлюз. И через этот шлюз мозг легче отпускает хаос внешнего мира и погружается в глубину внутренней задачи. Сила ритуалов в том, что они работают не на дисциплину, а на автоматизм. Они создают устойчивую привычку быть в фокусе.