Признаки сбоя на Контуре 1

– Постоянное напряжение или тревога, особенно в нижней части спины, тазу.

– Страх контакта: «А что, если меня отвергнут?», «Вдруг я не соответствую?»

– Маниакальная погоня за партнёром (синдром «лишь бы кто-нибудь»), когда человек боится остаться один, даже если отношения токсичные.

– Излишняя агрессивность в плане самоутверждения: «Я докажу, что меня хотят все!»

– Гиперконтроль себя: когда из страха выглядеть «не так» человек зажимает естественные проявления, в том числе телесные сигналы во время секса.

Если вы замечаете подобные состояния, скорее всего, энергия на первом контуре блокируется или утекает в панику. Задача – признать это и научиться «отладить» фундамент выживания так, чтобы сексуальная энергия текла свободно и давала приятную уверенность в теле.

Осознание своего тела как «дома»

Практикуйте элементарный бодискан: лёжа или сидя, пройдитесь вниманием от стоп до макушки, наблюдая, где возникают дискомфорт или «немота».

Заметили «каменную» зону в пояснице или тазу? Попробуйте вложить дыхание туда, представить, что каждая клетка расслабляется.

Заземление через движение

Сюда входят приседания, мягкая растяжка, любые упражнения, что укрепляют ноги и таз. Представляйте, что через стопы вы «зацепляетесь» за землю, как корнями.

Подойдут и танцы: например, потанцевать что-то ритмичное, «корневое» (латино, афро), чтобы тело вспомнило естественные движения таза.

Работа с «принятием своей внешности»

Встаньте у зеркала (можно в нижнем белье), осознанно посмотрите на своё тело, называя каждый участок «своим» (например: «мои бедра, мои ягодицы, моё пузико»).

Если возникает отвращение или страх – это сигнал, что Контур 1 боится «не выжить» из-за «недостатков». Улыбнитесь себе и скажите: «Это моё тело, мой союзник. Я принимаю его, чтобы оно развивалось».

Питание и сон – база выживания

Если вы недоедаете (или переедаете) и хронически не досыпаете, телу «не до секса». Оно борется за базовые нужды. Уделите внимание режиму: ложитесь не слишком поздно, чтобы восстанавливаться.

Чем более «цельная» еда (меньше переработанных продуктов, меньше химии), тем спокойнее чувствует себя организм, и тем легче энергия идёт на сексуальность, а не на «срочные ремонты».

Простое упражнение «Опора»

– Встаньте на пол босиком, ноги чуть шире плеч.

– Слегка присядьте, ощутите стопы и вес тела.

– Представьте, что на вдохе из Земли поднимается тёплая энергия и наполняет ваше тазовое дно.

– На выдохе чувствуйте, как напряжение уходит вниз, в грунт.

– Сделайте так 10—15 дыхательных циклов. К концу вы ощутите приятное «заякорение» в ногах и тазу, уйдёт часть тревожных мыслей.

«Биовыживание» как Дверь к Высшим Уровням

Контур 1 часто окрашивают в нечто «низменное», «животное» – но по факту это краеугольный камень. Если вы примете свою «животную» сущность, страх «быть отвергнутым» уйдёт из подсознания, и дальше, на следующих контурах, вам будет легче отпускать контроль, открываться экспериментам и даже выходить на духовные переживания в сексе.

Сделайте «животное» своим другом

Не считайте, что животные инстинкты – это плохо. Это фундамент. На этом фундаменте строятся все высшие этажи: если фундамент разваливается, то «духовные» практики окажутся лишь самообманом.

Баланс между «хочу жить» и «хочу поделиться»

Когда страхи за себя утихают (я не умру, меня не отвергнут), вы начинаете думать не о том, чтобы «захапать» или «обслужить» партнёра из зависимости, а о том, чтобы создавать взаимно обогащающий контакт. Биовыживание переходит в конструктивное партнёрство.