Все настои, приведенные ниже в рецептах от бессонницы, нужно принимать в теплом виде после процеживания.

Выпить настой из травы пустырника с добавлением цветов боярышника, взятых в равных пропорциях. Для приготовления настоя 1 столовую ложку сухого сырья заварить в 200 мл кипятка, настоять, укутав, 3 часа.

Можно выпить настой травы пустырника с добавлением коры крушины, взятых в равных пропорциях. Для приготовления настоя надо 1 чайную ложку сухого сырья заварить в стакане кипятка, настоять, укутав, 30 минут.

Для борьбы с бессонницей можно выпить настой из травы пустырника и мяты перечной с добавлением плодов боярышника. Все взять в равных пропорциях. Для приготовления настоя надо 1 столовую ложку сухого сырья заварить в стакане кипятка, настоять, укутав, 30 минут.

На ночь выпить настой из травы пустырника и сушеницы с добавлением цветов боярышника и листьев омелы, взятых в равных пропорциях. Для приготовления настоя надо 1 столовую ложку сухого сырья заварить в стакане кипятка, настоять, укутав, 3 часа.

На ночь можно выпить настой из травы пустырника и сушеницы с добавлением плодов шиповника, взятых в равных пропорциях. Для приготовления настоя надо 1 столовую ложку сухого сырья заварить в стакане кипятка, настоять, укутав, 3 часа.

Взять 1 чайную ложку травы лаванды, заварить в стакане кипятка, настоять, укутав, 5 минут.

Для приготовления травяного чая надо 1 столовую ложку сухого сырья валерианы лекарственной или мяты перечной заварить в стакане кипятка, настоять, укутав, 30 минут.

Приготовить травяной чай: 1 чайную ложку сухого сырья травы душицы заварить в стакане кипятка, настоять, укутав, 10 минут.

От бессонницы приготовить настой: 1 чайную ложку сухого сырья цветов ромашки заварить в стакане кипятка, настоять, укутав, 15–20 минут.

Для приготовления травяного чая надо 1 чайную ложку сухого сырья лепестков розы заварить в стакане кипятка, настоять, укутав, 5 минут.

Головная боль может быть признаком многих заболеваний. Головная боль в виде приступов, чаще в определенной половине головы, также может быть проявлением мигрени. (Рецепты для лечения мигрени приведены в соответствующем разделе.)

При головной боли подержите грелку на области почек 10–20 минут. Сделайте мягкий массаж головы и воротниковой зоны. Сильно, до боли сдавливайте мочки ушей, большие пальцы стоп и кистей и безымянные пальцы кистей. Массируйте пальцами ряд точек от начала шеи и до межлопаточного пространства по сторонам от позвоночника. Массируйте до боли середину стоп (подробнее см. в разделе «Методы оздоровления восточных целителей»). Закройте поочередно правый и левый носовые ходы и определите, в каком наиболее затруднено дыхание. Подышите через него несколько минут. Если это утро или ранний вечер, посмотрите несколько минут широко открытыми глазами на солнце (когда оно у горизонта и на него легко смотреть). Если есть возможность, лягте на спину с закрытыми глазами, расслабьтесь и в течение нескольких минут представляйте зеленый луг, затем голубое небо. Естественно, не обязательно делать все перечисленное одновременно. Попробуйте выполнить эти рекомендации при приступе головной боли и отберите то, что вам помогает. Головную боль долго терпеть нежелательно, поскольку это приводит к органическим изменениям в тканях мозга и за месяцы и годы эти изменения могут накапливаться.

Обратите внимание на питание. Головные боли проходят при ежедневном употреблении орехов, изюма, инжира, сыра, свежих плодов калины, ягод клубники, брусники. Такое питание богато фосфором, что способствует укреплению клеток и тканей мозга, укреплению памяти. Некоторые целители считают, что систематическое употребление миндаля по одному ореху в день в течение месяца активизирует память и творческие способности. При усталости мозга помогает ежедневный прием по утрам нескольких спелых яблок среднего размера. (Помните, что при болезнях желудочно-кишечного тракта, в частности язве, нельзя есть кислые яблоки натощак.)