Предела же у движения не существует. Вы можете бежать так быстро, как только в ваших силах. Вы можете работать пока не устанете и отдыхать пока не придет усталость. Предела нет и никто не в состоянии сказать, за исключением лжеца, что жизнь сверх активного человека может быть закономерно ограничена во времени.

Из крайности в крайность. С одной стороны, пройти крупный мегаполис от края до края совсем не просто. И здесь вряд ли Ваши затраты времени и сил будут окуплены целым пакетом крупы (сопоставимы с ценой билета). С другой, малый пример издержек лени – это стоимость новой одежды бо’льших размеров как следствие совсем малоподвижного образа жизни (хотя это имеет место быть лишь в половине, условно говоря, случаев).

Прогулка как лечение

Дыхание – отражение полноты жизни («Чем дышит» – то же самое «Чем живет»). И более того, русская речь – это язык тела. Чтобы понять это, достаточно произнести слово «выход» на выдохе. Само дыхание ставит «ы» («согласие» выдоху) на пустующее место.

В здоровом состоянии дыхательная гимнастика делается зимой – дома, в квартире, летом – лучше вне дома (как было отмечено – в рамках прогулки), по возможности на природе, в парке и в любом случае желательно наедине с собой. Вопрос в первую очередь не в том, глубоко или поверхностно дышать. Дышать, как впрочем и жить, надо уметь (активное дыхание – может лечить и это, оздоравливающее дыхание, целое искусство) и делать это чаще. Отмечу еще такой аспект как чуткость дыхания: медленное спокойное уединенное дыхание носом с концентрацией на простое, что дарит нам этот мир, на самом воздухе, тепле, деревьях и траве летом (приближение и понимание)…

Так называемый «кислород» всегда лучше так называемой «углекислоты». Кислород – первооснова жизни и без него нет углекислоты. Повышение уровня углекислоты ослабляет человека и переходит со временем в цепную реакцию беспомощности. Когда же говорить о критериях, то не будем вспоминать анекдот: «Британские ученые открыли новый ящик виски. Внимание, мир на пороге объявления о новых удивительных открытиях!». Ученые отмечали/ отмечают лишь факты о наблюдавшихся пропорциях наличия в крови и, соответственно, головном мозге кислорода и углекислоты. Критерий есть фактическая предельная врожденная способность легких забрать кислород из воздуха.

Если при походе в магазин Ваша выгода кажется Вам крайне малой – смещайте приоритет на прогулку (занятие ходьбой) до магазина. Это не дыхательная гимнастика, но все же… Расширяйте понимание «пешая доступность». Для здорового человека расстояние покрываемое двумя станциями метро – естественное расстояние, не напрягающее и поддерживающее тонус мышц.

Если Вы приучили себя к тому что сидим дома когда мороз, когда холодно или промозгло, когда идет дождь или ливень, когда слишком жарко – можно не заметить, когда окончилась ненастье. Стоит научиться ходить под проливным дождем. Это просто, много проще чем жить в эпоху перехода – в эпоху Движения.

Человек в итоге всегда ищет справедливое движение, а не бег на месте. Только движение способно приблизить к цели.

О беге на месте

В своей жизни Вы можете выбирать между автомобилем и передвижением пешком. При этом одно другого не исключает и сегмент Вашей жизни, включающий автомобиль, лучше отделить лишь для того, чтобы лучше чувствовать и анализировать.

К примеру, Вы ездите на машине на дачу и при сравнении цен на электричку понимаете, что 3 человека в машине – это по бензину чуть дешевле, чем на общественном транспорте и далее электричке. Однако, Вы хотите использовать машину так сказать «по полной» и ездите на ней и за хлебом и в банк и … («бег на месте»). Вы как бы имеете комфорт и экономите время, а небольшая дельта по бензину (допустим, остается от поездки на дачу) покрывает затраты.