3. Научитесь быть автором своей жизни!

Придумайте и запишите историю о том, как вы хотите жить. Писать нужно от первого лица так, как будто все это уже исполнилось. История должна вызывать у вас положительные эмоции – когда вы в хорошем настроении, вдохновение придет к вам естественным образом. Если необходимо, послушайте бодрящую музыку, выйдите на пробежку или почитайте мотивирующие цитаты, а после этого начните писать. Описывайте все до мельчайших деталей, включая те эмоции и чувства, которые испытаете от воплощения этих желаний. Так вы станете автором сценария своей жизни.

4. Сделайте практику визуализации частью своей повседневности.

Просыпаясь по утрам, не тянитесь первым делом за телефоном, вместо этого полежите спокойно в течение нескольких минут, представляя, как исполняются ваши желания: вы приобретаете дом мечты или находитесь в счастливых отношениях… Побудьте с этой мыслью какое-то время, а затем поднимайтесь и занимайтесь привычными делами. Так вы постепенно программируете свое подсознание, и воображаемая картина становится частью реальной жизни.

5. Используйте аффирмации.

Аффирмации представляют собой позитивные фразы-послания самому себе, которые вы произносите, чтобы подкрепить свою цель или желание. Когда вы вновь и вновь утверждаете что-либо, то опять же программируете свое подсознание, практикуя самовнушение, помогающее достичь желаемого. Аффирмации можно произносить вслух или про себя, но всегда в настоящем времени, как будто у вас уже все есть. Например: «Я заслуживаю все подарки судьбы, которые приходят ко мне». «Все мои желания исполняются». Эта практика должна сопровождаться позитивным настроем, такими как радость, благодарность и вера в успех – тогда у вас все получится.

Над рекой рос крепкий раскидистый дуб.

Однажды яростным порывом ветра его вырвало с корнем из земли.

Дерево упало в реку, и течение понесло его.

Проплывая вдоль берега, дуб заметил растущий на нем тростник и закричал:

– Почему такой ничтожный слабак, как ты, смог выстоять против ветра, а меня он вырвал с корнем?

– Просто, – ответил тростник, – вместо того чтобы стоять упрямо и непреклонно, я уступал ветру и пригибался под каждым его порывом, поэтому он прошел мимо и не тронул меня!

ЭЗОП

Мораль известной басни Эзопа о дубе и тростнике в том, что лучше уступить, чем сломаться. Это один из основных стратегических принципов дзюдо и одно из важнейших умений в человеческой жизни.

Именно как путь «уступчивости» интерпретировал дзюдо его основатель Дзигоро Кано. Поддаться, чтобы победить, быть гибким, иметь дипломатичное мышление, всегда находиться в состоянии принятия происходящего – именно этому учит философия дзюдо.

Техника борьбы дзюдо основывается на наблюдении за движениями оппонента и потоками его энергии, чтобы в определенные моменты перенаправлять ее и, добавляя свой импульс, производить бросок соперника. То есть не сопротивляться, а искусно направлять ход поединка в нужное русло. Толкай, когда тебя тянут, заканчивая движение броском, – на этом основываются лучшие техники мастеров дзюдо.

Перенеся эту стратегию на обыденные ситуации, вы изумитесь, насколько интереснее и вариативнее станет принятие любых решений. Главное – мыслить гибко, а действовать решительно.

Занимая руководящие посты в бизнесе, я всегда придерживался данной стратегии, отработанной и доведенной до совершенства за годы занятий дзюдо. Мне особенно запомнился поединок, ставший пиком моей профессиональной карьеры в спорте. 2009 год, Ванкувер, Канада. Олимпийские игры среди полицейских и пожарных по дзюдо. Я понимал, что это моя последняя схватка подобного уровня, так как еще до чемпионата решил, что заканчиваю свой путь профессионального дзюдоиста. На тот момент я занимался дзюдо уже 15 лет, и около 10 из них был в сборной команде России. Ко мне пришло осознание того, что каждый спортсмен перманентно желает закончить спортивную карьеру, потому что это действительно очень тяжелый физический труд. Это постоянный надрыв и преодоление себя – через боль, через усталость, потому что только так можно наработать технику и объем навыков, с помощью которых выходят на новый уровень профессионализма.