Ребенок встает прямо, ноги вместе, руки лежат вдоль туловища. На счет «раз» ребенок поднимает руки вверх, поднимается на носочки и делает глубокий вдох через нос. На счет «два» он опускает руки и встает полностью на ступни, делая выдох со звуком «у-у-у-х». Упражнение повторить 5 раз.

Ребенок ходит медленно как гусь. Делая вдох, он поднимает руки в стороны, на выдохе опускает их и произносит «г-у-у-у».

Ребенок стоит прямо, ноги врозь, руки вытянуты вперед на уровне груди, в них он держит мяч. Делая вдох, ребенок прижимает мяч к груди, делая выдох, кидает мяч вперед и произносит «ух». Упражнение выполнить 5 раз. Можно проводить с группой детей.

Ребенок ложится на пол и кладет обе руки на живот. При вдохе он надувает живот, как будто у него внутри растет воздушный шар. Подождав 5 секунд, ребенок начинает выдыхать со звуком «ш-ш-ш». Шарик сдулся. Подождав еще 5 секунд, повторите упражнение.

Ребенок лежит на полу, ноги вместе, руки вдоль туловища. Делая вдох, он поднимает руки над головой. Задерживает дыхание на 2–3 секунды и делает выдох, опуская руки вниз и произнося «Вни-и-и-з». Упражнение повторить 5 раз.

Ребенок садится на пол, скрестив ноги. Также можно сесть на колени. Спина должна быть прямой. Делая вдох, ребенок поднимает руки вверх. На выдохе опускает руки вниз и делает наклон вперед. Затем возвращается в исходное положение. Упражнение повторить 5 раз.

Ребенок садится на пол, скрестив ноги. Также можно сесть на колени. Спина прямая. Руки подняты до уровня груди и выпрямлены. При вдохе левую руку он поднимает вверх, а правую опускает вниз. При выдохе наоборот.

Сделав упражнение 5 раз, можно заменить движение рук на движение только кистей.

Ребенок стоит прямо. На счет «раз» он делает вдох, надувает щеки и делает 10–15 шагов. Затем он хлопает себя по щекам и делает выдох. Для восстановления дыхания ребенок должен пройти несколько шагов, дыша носом.

Ребенку объявляют, что на морском дне живет красивая рыба. Ее может поймать только самый опытный ныряльщик. Для этого нужно встать, сделать два спокойных вдоха и два выдоха. На третьем вдохе задержать дыхание, зажать нос и сесть на корточки. Сидеть нужно до тех пор, пока не захочется выдохнуть. Наблюдающий за ребенком взрослый может считать вслух, засекая, сколько времени тот может не дышать.

Ребенок встает прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. При вдохе он поворачивает голову направо, при выдохе – дует на плечо и возвращается в исходное положение. Затем делает вдох и поворачивает голову налево. Выдыхает на плечо и поворачивает голову прямо. Делает вдох и наклоняет голову вперед. Дует на живот, потом вдыхая, поднимает голову вверх. Складывает губы трубочкой и дует вверх. Возвращается в исходное положение. В процессе упражнения можно приговаривать:

Ребенок садится на стул и зажимает правую ноздрю. Делает глубокий вдох и выдох. Отпускает правую ноздрю и закрывает левую. Делает глубокий вдох и выдыхает. Упражнение повторить 5–6 раз.

Ребенок садится на стул. Руки опущены. Делает быстрый глубокий вдох и поднимает ладони к подмышкам. Замирает на 2–3 секунды и опускает руки, делая медленный выдох.

Многие упражнения можно дополнять другими заданиями, например двигать глазами по часовой стрелке или шевелить пальцами. Но это делается уже после того, как упражнение достаточно освоено. Если вам удалось выбраться на природу, можно позаниматься с ребенком на свежем воздухе. Вам понадобится коврик, чтобы постелить его на траву. Приведем ряд упражнений, направленных не только на развитие дыхательной системы ребенка, но и способствующих растяжке мышц.