– А для чего это всё надо?

– Разминка для разогрева и предотвращения травм, сама тренировка для повышения твоих показателей, а заминка переводит твой организм из, можно сказать, боевого настроя в мирный. Мышцам и сердечно-сосудистой системе нужно дать возможность успокоиться.

– А если просто сесть или прилечь?

– Тебе нужно будет больше времени потратить на отдых.

– Ну, ладно.

– Пока нагрузки у тебя небольшие, на питании не будем особо заострять внимание. Это будет позже, когда ты начнёшь бегать больше.

– Но ведь ты сказал, что мы сейчас перекусим.

– И не обманул. Этим мы и займёмся.

Вернувшись к больнице, они направились в буфет. Громко поприветствовав Марию Сергеевну, они сели за свой столик. Буфетчица принесла заварочник и две чашки.

– Виталий, вы взялись тренировать Лизоньку?

– Пробую, Мария Сергеевна.

– Ой, это же так здорово. Я так рада. Ведь вы давно никого не тренируете. Только Диму.

– Ну, он мой давнишний ученик. Не бросать же его.

– И Лизоньку тоже учите. Хороший человек виден издалека.

Лиза даже покраснела от похвалы.

– Мария Сергеевна, не стоит, наверное.

– Стоит, стоит. Вижу, что вы хорошая, потому и рада.

– Спасибо большое.

– Да всегда пожалуйста. Сейчас сырники принесу.

– Ого. Я обожаю сырники.

– Виталий тоже их любит.

– Правда? – спросила Лиза, обращаясь к Виталику.

– Истинная, – согласно кивнул он.

За чаем и вкусными сырниками, они обсуждали сегодняшнюю тренировку.

– Лиза, сегодня, ты потратила около двадцати минут на занятия. Разминку и заминку не берём в расчёт.

– Мне казалось, что больше.

– Давай посчитаем. Бег в одну сторону – это минута. Верно? Верно. Возвращение назад пешком – порядка двух минут. Итого, на круг выходит три минуты. Семь кругов по три выходит двадцать одна минута.

– А ведь так сразу и не скажешь, – удивилась Лиза, протянув руку за очередным сырником. Откусив кусочек, она продолжила с набитым ртом:

– А долго так будем тренироваться?

– Это упражнение надо будет делать в течение пяти дней.

– Только это?

– Да, только это. Другие упражнения будут позже. Не спеши и всё будет в порядке.

– Но ведь это очень просто.

– Расскажи мне об этом завтра. Хорошо?

– Ой, и завтра расскажу и послезавтра.

– Теперь давай кушай и пей чай.

– Я этим и занимаюсь.

Они условились, что Лиза после занятий будет приходить к нему и заниматься в течение ещё четырёх дней. К тому времени Виталика должны были выписать. Он предложил ей несколько вариантов мест для тренировок, которые были недалеко от её дома. Сошлись на том, что она попробует их все и решит, какое место лучше.

Закончив с чаем, они поблагодарили Марию Сергеевну, которая, в свою очередь, выразила им своё признание за посещение.

Когда они вышли на крыльцо, Лиза спросила Виталика:

– Мария Сергеевна сказала, что ты давно никого не тренируешь. Почему?

– Прости, но мне этот вопрос не очень приятен.

– Хорошо. Не буду спрашивать. А почему взялся меня тренировать?

– Мне понравилась твоя напористость, когда ты говорила, что хочешь научиться бегать. Потому и взялся.

– И всё?

– Тебя не устраивает этот ответ?

– Ну, не знаю. Сказал бы, что почувствовал во мне талант. Или ещё что-нибудь в этом роде.

– Не люблю врать.

– Говорю же, зануда.

– Точно. К тому же редкий вид.

Они засмеялись. Возле ворот Виталик сказал:

– Пожалуй, дальше не пойду. Врачи не жалуют, когда пациенты покидают территорию больницы.

– Всё хорошо. Мне тут недалеко. Ты возвращайся. Я завтра приду опять.

– Хорошо. Что ж, хорошего тебе вечера.

– И тебе тоже. И ещё спасибо тебе.

– За что?

– Что взялся меня тренировать.

– Завтра посмотрим. Вдруг передумаешь.

– Нет. Это всё легко.

– Повторюсь, но расскажи мне об этом завтра.