Так что пусть кто-то скучает по своему детству. Пусть кто-то романтизирует эти годы, вспоминает их с теплотой. А я? Я не нуждаюсь в этом. Я не хочу возвращаться туда, где всё было бессмысленно. Моё настоящее и моё будущее – вот что имеет значение.

И вот что я поняла: большинство людей живут не своей жизнью. Они идут на поводу у своих привычек, у своего мозга, который постоянно требует "еще". Еще сладкого. Еще развлечений. Еще одобрения. Они бегут по кругу, как хомяки в колесе, и даже не замечают этого.

Эта книга – о том, как выбраться из этого колеса. О том, как перестать быть рабом своих привычек, своего мозга, своего окружения. О том, как взять свою жизнь под контроль.

Я не идеальная. И я не говорю, что мой путь – единственно правильный. Но я точно знаю одно: я живу так, как хочу. Я делаю осознанный выбор каждый день. И я хочу показать тебе, что ты тоже можешь это сделать.

Ты можешь перестать быть заложником дешевого дофамина. Ты можешь перестать гнаться за тем, что тебя разрушает. Ты можешь создать жизнь, в которой будет настоящая энергия, настоящая радость, настоящее счастье.

И если ты готов, давай начнем.

Если тебе это комфортно – лежать на нагретом диване с телефоном в руке, листать ленту, прожигать часы на сериалы и пустые переписки, – закрой эту книгу. Она не для тебя.

Ты можешь продолжать убеждать себя, что всё нормально. Что "все так живут". Что ты просто отдыхаешь. Но давай честно: это не ты управляешь своей жизнью. Это телефон управляет тобой. Это дешёвый дофамин держит тебя в плену, заставляет искать ещё и ещё мгновенных удовольствий, которые ничего не дают.

Ты думаешь, что контролируешь ситуацию? Нет. Ты просто не хочешь это признавать. Ты боишься взглянуть правде в глаза, потому что тогда придётся что-то менять. А менять – страшно и тяжело.

Так что, если ты не готова или не готов взять ответственность за себя, за своё тело, за свою жизнь, – закрой эту книгу. Она не для тебя. Оставь её тем, кто устал от лжи. Тем, кто хочет вырваться из этого замкнутого круга. Тем, кто готов бороться за себя.

А ты можешь остаться там, где тебе "комфортно". На диване. С телефоном. В своей привычной клетке.

И если честно, мне всё равно. Это твой выбор, и я его не осуждаю. Это твоя жизнь, и только ты решаешь, как её прожить. Но если вдруг однажды ты почувствуешь, что хочешь большего, что тебе надоело быть заложником своих привычек – возвращайся. Этот текст будет ждать тебя.

Эта книга – не про то, как стать счастливым. Давай сразу договоримся: здесь ты не найдёшь волшебных формул, списков из десяти пунктов или советов в стиле «улыбайся чаще». Если ты ждёшь лёгких ответов, закрой её прямо сейчас. Потому что счастье – это не про лёгкость. Это про жизнь. Про тебя. Про нас всех.

Счастье – штука сложная. Его все ищут, но никто толком не понимает, что это. Одни думают, что счастье – это деньги, другие – что это любовь. Кто-то уверен, что счастье придёт, когда он похудеет, купит квартиру или переедет в другую страну. Но вот что интересно: даже те, кто вроде бы всё это получил, часто чувствуют себя пустыми. Почему так? Потому что счастье – это не вещь, не цель и не галочка в списке дел. Это процесс. Состояние. И, самое главное, оно у каждого своё.

Эта книга – попытка разобраться, что такое счастье на самом деле. Мы будем говорить обо всём: о химии, которая творится у нас в мозгу, о том, как нас обманывают наши мысли, о людях, которые нас окружают, и даже о том, почему иногда ничего не помогает. И это нормально. Потому что счастье – не про постоянное «я на вершине мира». Это про честность с самим собой. Про умение быть живым.