Садхана включает в себя небольшую рутину, такую как утренние сборы, подготовка к практике, чтение священного текста Джап Джи, практика йоги, пение мантр, молитва.

Какое у меня расписание садханы?

В 03:30 я просыпаюсь и иду в холодный душ. Надеваю на себя белую одежду, покрываю голову тюрбаном. Завариваю травяной чай или теплую воду с лимоном.

В 04:00 я сажусь на коврик и начинаю чтение священного текста – Джап Джи.

Около 04:30 я приступаю к сету кундалини йоги.

В 05:00 начинаю пение мантр.

К 6:15 я заканчиваю свою садхану и затем возвращаюсь к семье, выхожу на прогулку, пишу книги / заметки / планы на день. Готовлю завтрак, читаю. Для меня это самое ресурсное время в течение дня! Самое красивое время. Я каждый день будто бы заново влюбляюсь в город и людей, которые окружают меня.

Теперь о преимуществах садханы.

Садхана уравновешивает нервную систему, поддерживает здоровье во всем теле и улучшает пищеварение. Я часто замечаю, что, когда моя практика постоянна, я глубже дышу в течение дня. У меня хорошее пищеварение, я чувствую легкость в теле. Когда возникают эмоциональные волны и активируется моя нервная система, я могу оставаться в спокойном состоянии и не реагировать так остро на те или иные внешние раздражители.

Садхана укрепляет тело, разум и душу. Благодаря мантрам, которые мы поем во время садханы, я наполняюсь энергией позитива и радости, я чувствую защиту и уверенность. Не поддаюсь страхам и сомнениям. Я доверяю всему, что со мной происходит, и во всем вижу Божественный опыт.

Мантры – это те же аффирмации, которые напоминают, что Божество существует внутри и вокруг меня. Это такой же опыт, как и все остальные.

Практика дает мне возможность подняться над негативными ощущениями и даже если я погружаюсь в боль и беспорядок, я чувствую себя легче и сильнее. Страдания или сложности, с которыми мы так или иначе сталкиваемся в повседневной жизни, несут меньше заряда, потому что утром, в 04:00 я испытала совершенно другую реальность, которая полна любви, силы и радости.

Я чувствую свой внутренний свет, который является моим самым верным ориентиром.

Я переживаю трудные времена с меньшим сопротивлением, и ситуации решаются намного быстрее и проще.

За годы своей садханы я заметила, как борьба с жизнью и обстоятельствами практически напрочь отходит на задний план, меняется и уходит.

Садхана – инструмент, который объединяет людей. Я уверена, что именно благодаря садхане наше комьюнити объединяется с более крепкой силой. Любовь, которая возникает в результате этой практики, выходит за рамки слов. Люди снова и снова приезжают на практику или подключаются онлайн, затем мы вместе завтракаем, обмениваемся новостями, вдохновляем и мотивируем друг друга, и затем каждый начинает свой новый день. Это очень красиво, и в этом я вижу будущее комьюнити!

Садхана очищает карму – так говорят древние тексты. Потому что садхана – это служение. Богу, себе, миру вокруг.

Благодаря садхане я стала более чистоплотной. Порядок в мыслях сказывается на порядке в доме. Мне нравится делать уборку, очищать пространство при помощи благовоний, зажигать свечи.

С каждой новой практикой я все сильнее и тоньше чувствую свою энергию. И хочется, чтобы эта энергия – светлая и чистая – оставалась во мне как можно дольше, а это возможно только при ежедневной практике.

Мои отношения с близкими, коллегами, да и просто с людьми стали более честными, искренними и добрыми.

Я, как женщина, больше и больше соединяюсь со своей женской энергией. С садханой я начала посещать больше творческих классов, я еще больше полюбила готовить, танцевать, петь.