7. Попоститься и физически (разгрузочные дни) и информационный детокс и звуковой – в тишине.

Возможно, сменить тип питания (с диетологом) или режим сна (с сомнологом).

8. Поэкспериментировать – современными приёмами – с пережимами как скрипит дверь, извлечение смычком звуков из колков, подгрифника, препарация инструмента разными предметами, например, кредиткой, разными сурдинами, и т. д. и т. п.

9. Поразговаривать по душам с инструментом как вслух так и мысленно – подержать в руках, понюхать, спросить чего бы ему (или ей) хотелось… что не нравится… и др..

10. Совмещать занятия со спортом:

Одновременно с игрой приседания, баланс, растяжки, лёжа, стоя на вибро-платформе, велотренажёре или со спортивной ходьбой на беговой дорожке,

11. Если совсем не прёт – значит это эмоциональное выгорание или депрессия. Сходить к психологу, психотерапевту или психиатру за антидепрессантами или другими лекарствами.

12… Остановиться и подумать: «чего хочется именно тебе», «что тебе приностит радость», «чего хочешь именно ты в этом воплощении» и от инструмента и от жизни вцелом. Возможно, это семья или выпуск своего релиза на виниле, или путешествие или какие-то мелочи…

13. Ну а чтобы не допустить этого отторжения от музыки и инструмента – соблюдать элементарную профилактику: не играть через силу или пересиливать себя заставляя когда неохота вырабатывать часы или когда уже болит спина и вот-вот переиграешь руки, заниматься с перерывами, в охотку, с наслаждением – лучше меньше да лучше, в кайф, без мазохизма, устал – отдохни. Нельзя с напряжением – поэтому выбирать репертуар адекватно по силам.

14. Аффирмации

15. Свечи, лампадка на время занятия.

16. Положительное подкрепление – поощрять себя чем-то очень приятным после каждого занятия. И не поощрять пока не позанимался хоть чуть-чуть. Как дрессируют лошадь кусочком сахара после выполнения команды.

17. «Аппетит приходит во время еды»: Заниматься по таймеру: «ставлю будильник на 15 минут и на этом план на сегодня выполнен» или «играю это место 5 раз и всё». Конечно, если вдруг захочется, то можно добавить ещё пару (десятков) минут или раз.

18. Примите как данность тот факт, что, возможно, в этом воплощении, в этой жизни у вас чисто ознакомительная роль, экскурсия в музыкальный мир, и не гонитесь во что бы то ни стало выступить на большой сцене с концертом Чайковского, нет, для этого надо было уже блистать в 5, 10, 15 лет, как сказал уважаемый Андрей Львович Флоринский «музыкальный аппарат формируется до 16 лет», родиться в династии музыкантов в нескольких поколениях и ещё много-много чего. А если вы еле-еле с трудом закончили кулёк или провинциальную консу, или вообще одно лишь училище с грехом пополам – успокойтесь, расслабьтесь – примите с благодарностью роль оркестранта за последним пультом или шабашника, преподавателя частной музыкалки или вообще скрипача-любителя, ведь кто-то и об этом даже не мечтает. Не надо себя рвать – наслаждайтесь игрой по силам адекватного репертуара.

19. Приобрести достойный дорогой инструмент, на котором «захочется» заниматься просто из уважения к его внушительной стоимости. Для этого, возможно, чем-то пожертвовать: компом, айфоном, драгоценными украшениями, авто, недвижимостью…

К инструменту за несколько миллионов почему-то совсем другое отношение, чем к китайской бутафорской сковородке, или это эффект плацебо?

Урок 2

Как не драконить домашних?

Даже небольшое снижение громкости и резкости звучания инструмента может решить проблему раздражения и негативного отношения близких к домашним занятиям.

1. Сурдина-глушилка (массивная металлическая), как вариант, отлитая из золота с бриллиантами.