Самый известный и привычный способ избавления от запора – клизма. При этом в кишечник через задний проход вводят воду или лекарственные вещества, заставляющие стенки кишечника вновь суживаться, а также разжижающие твердый кал. Однако должен вас предупредить: клизмами злоупотреблять нельзя. Кишечник может привыкнуть к тому, что ему все время помогают, в результате чего может развиться хронический запор. Восстановили стул (для этого могупонадобиться несколько дней и несколько клизм) – и все. Пусть организм сам справляется. А вы старайтесь правильно питаться и при необходимости употреблять отвары трав. Все советы по питанию я дам чуть ниже, а пока предлагаю вам рецепты сборов и настоев, которые могут помочь вам в борьбе с запором.

1. Требуется: листья артишока колючего – 1 ч. л.

Приготовление: измельченные листья залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа, процедить.

Применение: пить по 3 ст. л. 3 раза в день.

2. Требуется: листья белокопытника лекарственного – 2 ч. л.

Приготовление: измельченные листья залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить.

Применение: по 2–3 ст. л. 3–4 раза в день.

3. Требуется: корневища валерианы лекарственной – 1 ст. л.

Приготовление: измельченные корневища залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 2 часа, процедить.

Применение: пить по 1–2 ст. л. 3–4 раза в день.

Внимание! Валериану нельзя принимать долгое время.

4. Требуется: цветки василька синего – 1 ч. л.

Приготовление: измельченные цветки залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час в закрытой посуде, процедить.

Применение: по 3 ст. л. 3 раза в день за 15 минут до еды.

Внимание! Точно соблюдайте дозировку.

5. Требуется: корневища вероники сибирской – 1 ч. л., трава вероники сибирской – 1 ч. л.

Приготовление: 2 ч. л. смеси залить 1 стаканом воды, довести до кипения, кипятить 5—10 минут, настаивать в течение 1 часа, процедить.

Применение: пить по 2–3 ст. л. 3–4 раза в день.

6. Требуется: плоды гледичии обыкновенной – 1 ст. л.

Приготовление: измельченные плоды залить 1 стаканом воды, довести до кипения, кипятить 30 минут, охладить, процедить, довести объем отвара до исходного кипяченой водой.

Применение: пить по 1 ст. л. 5 раз в день за 30 минут до еды.

7. Требуется: трава горчака ястребинкового – 1 ст. л.

Приготовление: измельченную траву залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить.

Применение: пить по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

8. Требуется: трава золототысячника малого – 1 ст. л.

Приготовление: измельченную траву залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить.

Применение: по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды.

9. Требуется: корни козельца приземистого – 1 ст. л.

Приготовление: измельченные корни залить 1 стаканом воды, довести до кипения, кипятить 10 минут, настаивать 2 часа, процедить.

Применение: пить по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

10. Требуется: листья коровяка тараканьего – 1 ч. л., цветки коровяка тараканьего – 1 ч. л.

Приготовление: 1 ч. л. смеси залить 1,5 стаканами кипятка, настаивать 2 часа, процедить.

Применение: пить по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

11. Требуется: плоды крушины слабительной – 1 ст. л.

Приготовление: измельченные плоды залить 1 стаканом воды, довести до кипения, настаивать 2 часа, процедить.

Применение: пить по 3 ст. л. на ночь.

12. Требуется: трава курослепа полевого – 1 ст. л.

Приготовление: измельченную траву залить 4 стаканами кипятка, остудить, процедить.

Применение: использовать вместо воды для клизм.

13. Требуется: листья ламинарии сахарной (морская капуста) – 1 ч. л.

Приготовление: измельченные листья залить 3 ст. л. холодной кипяченой воды, настаивать 1 час, процедить.